Ако већ користите Фитбит^(Fitbit) фитнес трацкер и апликацију Фитбит^(Fitbit) , знате колико они могу бити вредни на вашем фитнес путовању. Можете направити корак даље тако што ћете се претплатити на Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} , услугу која ће вам омогућити приступ додатним функцијама прилагођеним вама.

Плаћена претплата на Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} кошта око 10 УСД месечно и откључава вођене програме, изазове вежбања и вођене медитације^{(guided meditations)} . Такође пружа детаљне анализе ваших навика спавања и нивоа стреса, заједно са дубоким увидима у друге здравствене метрике. Погледаћемо шта добијате уз Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} да бисте могли да одлучите да ли је вредно да се пријавите за ову услугу претплате.

Шта је Фитбит Премиум?

Вредност Фитбит Премиум-а је да када је у питању здравље и фитнес, постићи ћете више ако знате више. То је оно што је самоусавршавање^{(self-improvement)} . Пошто су сви аспекти нечијег здравља међусобно повезани, праћењем више аспеката вашег здравља током дужег временског периода, моћи ћете да видите трендове. Тада можете искористити то знање да постанете „здравији, јачи“.

Разумно је - нивои стреса утичу на квалитет вашег сна^{(sleep quality)} , а на обоје утиче ваша исхрана и колико сте активни. Ако имате више података о свим тим стварима и почнете да видите како једно утиче на друго, бићете у бољој позицији да побољшате своје опште здравље и добробит.

Колико кошта Фитбит Премиум?

Чланство у Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} кошта 9,99 УСД месечно или 79,99 УСД годишње. Тренутно, Фитбит^(Fitbit) нуди бесплатну пробну верзију од 90 дана, што је одличан начин да дате пробну верзију услуге и видите да ли вам се свиђа довољно да је платите. Ако мислите да ћете желети да наставите да користите Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} на дужи рок, годишња претплата је очигледно боља вредност. 

Неколико Фитбит^(Fitbit) трацкера долази са још дужим бесплатним пробним периодима. На пример, Фитбит Инспире 2^{(Fitbit Inspire 2)} , доступан на Амазону^(Amazon) , долази са пуном годином Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} -а, а паметни сат Фитбит Сенсе^{(Fitbit Sense)} долази са шестомесечним Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} чланством. 

Штавише, неколико Фитбит^(Fitbit) уређаја укључујући Фитбит Луке^{(Fitbit Luxe)} , Фитбит Верса^{(Fitbit Versa)} , Верса 2^{(Versa 2)} , Верса 3^{(Versa 3)} и Фитбит Цхарге 5^{(Fitbit Charge 5)} , нуде пакет пакета у којем можете добити пуну годину Премиум^(Premium) плус двогодишњи план заштите за свој уређај за испод 40 долара.

Ако се пријавите за било коју врсту бесплатног пробног периода, Фитбит^(Fitbit) ће и даље тражити да унесете број кредитне картице, тако да ако не желите да пређете на плаћени план, не заборавите да откажете пре него што се пробни период заврши или биће вам наплаћено.

Такође имајте на уму да Фитбит^(Fitbit) не враћа новац за претплате, тако да ако се одлучите за годишњу претплату, требало би да будете сигурни да то желите. Ако на крају откажете месечну или годишњу претплату, и даље ћете моћи да користите услугу до краја периода претплате. 

Како да откажете своје Фитбит Премиум чланство^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Иако је претплата лака, отказивање ваше Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} претплате је мало мање једноставно. 

Постоји више разлога зашто корисници Фитбита^(Fitbit) можда желе да откажу Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} . Један од најчешћих разлога за отказивање је да искористите Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} понуду коју сте добили уз нови Фитбит^(Fitbit) који сте купили или добили на поклон. 

Ако већ имате Премиум претплату и добијете нови трацкер који укључује Премиум претплату или бесплатну пробну верзију, мораћете да откажете постојећу претплату да бисте могли да искористите бесплатну претплату. 

Ако сте купили Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} преко апликације Фитбит^(Fitbit) , идите на картицу Тодаи^(Today) у апликацији за Андроид^(Android) или иПхоне. Затим додирните своју корисничку икону и изаберите Подешавања налога^{(Account Settings )} > Управљање претплатама^{(Manage Subscriptions)} . Требало би да видите Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} на листи. Додирните га, а затим изаберите дугме Откажи претплату^{(Cancel subscription)} .

Ако сте претплату купили преко Гоогле Плаи продавнице^{(Google Play Store)} са ПаиПал^(PayPal) -ом , требало би да одете на веб локацију ПаиПал^(PayPal) -а да бисте отказали. Идите^(Navigate) на Подешавања^(Settings) > Плаћања^(Payments) > Управљање аутоматским плаћањима^{(Manage Automatic Payments)} . Тамо можете отказати претплату.

На крају, ако сте претплату купили на веб локацији Фитбит^(Fitbit) , мораћете да одете тамо да бисте отказали. Пријавите^(Log) се на веб локацију, идите до свог корисничког налога и изаберите Моје претплате^{(My Subscriptions)} . Видећете Премиум^(Premium) претплату и везу за отказивање.

Шта добијате уз Фитбитову бесплатну апликацију^{(Free App)} у односу на Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)}

Већ знате да када користите носиви Фитбит трацкер, бесплатна апликација Фитбит за Андроид^(Android) и Аппле^(Apple) уређаје приказује статистику здравља и фитнеса која вам помаже да пратите нивое активности, тежину, исхрану^(nutrition) и сан. Бесплатна апликација вам такође омогућава приступ разним уводним вежбама и сесијама свесности.

Насупрот томе, Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} отвара врата проширеном каталогу функција које се уклапају у две категорије: анализа података и приступ вежбама, програмима, играма и изазовима који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве у вези са здрављем и фитнесом и да се више забавите на том путу.

• Премиум изазови
• Анализа резултата управљања стресом
• Анализа резултата спавања
• Трендови глукозе у крви
• ^(Health)Трендови показатеља здравља за последњих 90 дана
• Дневна оцена спремности
• Веллнесс Репорт
• Напредни^(Advanced) детаљи о температури коже (захтева Фитбит Сенсе^{(Fitbit Sense)} )
• Стотине додатних вежби и сесија свесности

Премиум корисници ће видети здравствене податке представљене као графиконе са напредном аналитиком. Укратко, Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} помаже у стварању потпуније слике вашег укупног здравља, а затим нуди здравствену обуку, мотивацију и смернице како да постигнете више.

Шта је укључено^(Included) у Фитбит Премиум претплату^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Хајде да прођемо кроз шта је тачно укључено у Фитбит-ову премиум услугу. Можда ћете открити да неке функције користите више од других. Можда нећете уопште користити неке функције, али би и даље могло бити вредно претплате.

Вођени програми

Фитбит^(Fitbit) каже да њихови вођени програми „^{(Programs “)} користе стручност Фитбит саветодавног панела^{(Fitbit Advisory Panel)} и интерних стручњака. Направљени су да држе кориснике за руке, дајући упутства корак по корак за изградњу здравих навика. 

У апликацији изаберите картицу Откривање^(Discover) и померите се надоле до Вођени програми^{(Guided Programs)} . Вођени програми који су доступни само Премиум^(Premium) претплатницима приказују ознаку „премиум“. 

Изаберите^(Select) коју врсту програма тражите тако што ћете изабрати једну од категорија на врху екрана Водич за програме . ^{(Guide Programs)}Можете изабрати:

• Фаворитес
• Обука код куће
• Једите здравље
• Спавај боље
• Мове Море

Додирните икону звездице на било којој плочици програма да бисте је означили као омиљену. 

Додирните плочицу програма да бисте видели опис онога што ће програм подразумевати. На пример, програм припреме за склекове у категорији ^{(Push-Up Prep)}Тренинг код куће^{(At-Home Training)} је тронедељни план који вам помаже да изградите снагу горњег дела тела и језгра. Изаберите дугме Започни^{(Get Started)} да бисте покренули програм. 

У програму Пусх-Уп Преп^{(Push-Up Prep)} , сваке недеље ћете добити приступ видео лекцијама од Фитбит Цоацх-а^{(Fitbit Coach)} . Једна лепа карактеристика је да ће звук у овим видео записима наставити да се репродукује чак и ако ваш телефон оде у стање мировања. Када завршите са вежбањем, биће забележено као завршено. 

Још^(Get) један пример премијум вођеног програма^(Program) је Спавајте^(Sleep) више . Овај програм је прилагођен вама на основу ваших одговора на анкетна питања о вашим навикама спавања. Користи функцију праћења сна вашег Фитбит-а за увоз ваше статистике спавања и препоручује циљ спавања и прилагођава се вашој рутини пре спавања.

За било који вођени програм^{(Guided Program)} који одаберете, бићете вођени кроз бројне екране да бисте подесили свој персонализовани програм, укључујући опцију за постављање подсетника. У неким случајевима, као што је програм Миндфул Еатинг^{(Mindful Eating)} , уместо да гледате видео, можете изабрати да прочитате верзију чланка. 

Вежбе

Фитбит Воркоутс^{(Fitbit Workouts)} је једна од главних карактеристика Премиум^(Premium) услуге. Добићете приступ аудио и видео часовима вежбања које^{(video workout classes)} креирају сертификовани лични тренери. Слично вођеним вежбама које нуди Пелотон^(Peloton) , Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} вежбе су доступне у овим категоријама:

• Абс & Цоре
• Цардио
• За децу
• Цело тело
• Доњи део тела
• Горњи део тела

Вежбе су такође разврстане у групе као што су Испод 15 минута, Аудио вежбе^{(Audio Workouts)} , Плесни кардио^{(Dance Cardio)} и кик бокс^(Kickboxing) и Није потребна опрема^{(Equipment Needed)} . Такође можете сортирати по времену (од малог до високог) или по интензитету (од лаког до тешког), тако да је лако пронаћи тренинг који испуњава ваше захтеве.

Пронаћи ћете широк избор видео записа о вежбању, од тренинга високог интензитета у интервалима^{(High-Intensity Interval Training)} ( ХИИТ^(HIIT) ) да бисте убрзали рад вашег срца до јоге нижег интензитета, истезања и вежби барреа. 

Многи часови долазе од тренера из ПопСугар-а^(PopSugar) , барре3, БодиЦомбат-а ,^(BodyCombat) Даили Бурн^{(Daily Burn)} -а , Лес Миллс^{(Les Mills)} -а и наставног плана и програма Вила Смита СтронгВилл^(StrongWill) . Ове патике су популарне с разлогом, а њихова позитивност ће вас мотивисати да наставите.

Премиум изазови

Ако вам је досадна уобичајена рутина вежбања, изаберите Премиум^(Premium) на дну апликације Фитбит^(Fitbit) , а затим изаберите Забавне игре и нови изазови^{(Fun games & new challenges)} . Тамо ћете наћи изазове као што су Гет Фит Бинго^{(Get Fit Bingo)} , Сви^(All) за једног^(One) и опцију за креирање прилагођеног изазова. 

Гет Фит Бинго^{(Get Fit Bingo)} је паметна мешавина бинга и фитнеса која се може играти сам или са до 100 других људи. Почињете са бинго таблом и шаблоном на који циљате. Ваш циљ је да окрећете бинго плочице док не формирате шаблон. 

Свака бинго плочица је означена циљем активности као што је „100 корака“ или „два минута активне зоне“, а када довршите циљ, бинго плочица ће се преокренути. Игра такође укључује четири бонус плочице које вам могу помоћи да победите брже.

Гет Фит Бинго^{(Get Fit Bingo)} је забавнији ако играте са другим људима. Можете позвати пријатеље који имају Фитбитс да играју. Други играчи ће моћи да виде вашу слику профила, име и плочице које сте окренули.

Игре у изазовима^(Challenges) и авантурама^(Adventures) долазе и пролазе, па погледајте које нове забавне активности су додате.

Дневна оцена спремности

Ваша дневна оцена спремности^{(Readiness Score)} треба да вам каже колико је ваше тело припремљено за физичку активност сваког дана. Фитбит^(Fitbit) препоручује да сваког јутра проверавате оцену спремности^{(Readiness Score)} да видите колико сте опорављени и да одлучите колико је физичке активности прикладно за дан који следи.

Оцене спремности^(Readiness) се крећу од 1-100. Ако имате резултат испод 30, имате ниску спремност^(Readiness) . То значи да бисте се требали одморити и опоравити и фокусирати се на активности нижег интензитета попут јоге или истезања. 

Резултат између 30 и 64 значи да имате добру спремност^(Readiness) , тако да сте спремни за редовну количину вежби. Бодови између 65 и 100 значи да имате одличну спремност, па бисте можда желели да испробате нову и/или интензивнију активност тог дана.

Екран Дневна спремност^{(Daily Readiness)} такође приказује вашу активност, недавно спавање и варијабилност откуцаја срца. Носите свој Фитбит^(Fitbit) трацкер четири дана и ноћи да бисте почели да добијате дневне резултате спремности^{(Daily Readiness Scores)} . 

Напредна аналитика спавања

Корисници бесплатне апликације Фитбит^(Fitbit) биће упознати са Слееп Сцоре^{(Sleep Score)} , дневним снимком квалитета и трајања вашег сна. Премиум претплатници добијају додатни увид у своје податке о спавању. Ваш резултат спавања се заснива на пулсу током спавања, времену које проводите у сну и фазама спавања. 

Опсези резултата спавања су:

• 90-100: Одлично
• 80-89: Добро
• 69-79: Сајам
• Мање од 60: Лоше

Фитбит^(Fitbit) користи комбинацију вашег немира и вашег откуцаја срца док спавате да би проценио у којој сте фази сна. У апликацији ћете видети податке о фази спавања у поређењу са референтним распонима за некога вашег узраста и пола. Требало би да тежите повећаном дубоком сну јер је то најбоље време када се ваши мишићи сами поправљају и ваша енергија се обнавља. 

Такође ћете добити детаљну анализу резултата Ресторатион^{(Restoration)} , укључујући графикон вашег откуцаја срца за спавање и проценат ноћи који сте провели у бацању и окретању.

Веллнесс Репорт

Након што будете носили свој Фитбит^(Fitbit) уређај најмање тридесет дана, моћи ћете да преузмете ПДФ^(PDF) свог извештаја^{(Wellness Report)} о здрављу . Извештај укључује преглед последњих 30 дана и прошле године. 

Веллнесс извештај^{(Wellness Report)} има одељке о пулсу у мировању, тежини, активности и спавању. Жене^(Women) ће такође пронаћи одељак о менструалним циклусима. Сваки одељак има лако читљиве графиконе и табеле са информацијама.

Овај извештај је одличан начин да започнете разговор са својим лекаром о вашим здравственим и здравственим циљевима^{(health and wellness goals)} . 

Миндфулнесс Сессионс

Најбоља пракса за бригу о себи и добробит укључује бригу о вашем менталном здрављу. Потражите Сесије свесности^{(Mindfulness Sessions)} на картици Премиум^{(Premium )} у апликацији Фитбит^(Fitbit) да бисте пронашли десетине сесија свесности и медитације од Дипака^{(Deepak Chopra)} Чопре , као и медитације за сан и стрес. Сесије су углавном кратке, трају између четири и петнаест минута и могу вам помоћи да смањите анксиозност, хронични бол, депресију, болести срца и висок крвни притисак.

Други одељци укључују аудио и видео записе који ће вам помоћи да повећате позитивност вашег тела, водите рачуна о својим оброцима и започните свој дан на десној нози јутарњим медитацијама. 

Реципе Инспиратион

Одељак Инспирација^{(Recipe Inspiration)} за рецепте компаније Фитбит Премиум је препун видео записа са идејама за хранљиве оброке и грицкалице^{(nutritious meals and snacks)} . Можете филтрирати према:

• Диабетес-Фриендли
• Без глутена
• Хеарт-Хеалтхи
• Много влакана
• Са мало калорија
• Маке Ахеад
• Брзо
• Испод 5 састојака
• вегетаријанац

Идеје се такође организују доручком, ручком, вечером и ужином. Нервирајуће, писана упутства нису дата, па ако видите нешто што изгледа добро, мораћете да погледате видео да бисте добили рецепт.

Хеалтх Метрицс

Са Премиум претплатом, видећете додатни одељак на почетном^(Home) екрану апликације Фитбит^(Fitbit) под називом Хеалтх Метрицс^{(Health Metrics)} . Можете да видите податке од данас или трендове из претходних седам, тридесет или деведесет дана. 

Метрике укључују брзину дисања, варијабилност откуцаја срца, температуру коже и број откуцаја срца у мировању. Сваки одељак има везу Сазнајте више^{(Learn More)} која детаљније објашњава метрику. 

Дакле, да ли је Фитбит Премиум вредан тога?

Ваше здравље је непроцењиво, па ако вам приступ Фитбит Премиум-^{(Fitbit Premium)} у помаже да се боље бринете о себи, онда, да, вреди тога. На крају крајева, вероватно плаћате више од 10 долара месечно за Нетфлик^(Netflix) или неку другу услугу за стриминг, а гледање филмова вас не чини нимало здравијим.

Имајући то у виду, чини се да је Премиум^(Premium) услуга погоднија за почетнике него за фитнес гуруе. Дефинитивно препоручујемо да искористите једну од разних бесплатних пробних верзија да бисте лакше одлучили да ли су додатне функције вредне новца. Осим тога, вредност Фитбит Премиум^{(Fitbit Premium)} претплате зависиће од ваше мотивације за здрав начин живота. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbit app, you know how vаluable they can be on your fitness journey. You can take it оne steр further by subscribing to Fitbіt Premium, a serνice that wіll give you aсcess tо additional feаtures tailored to уou.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Шта је Роблок Премиум и да ли је вредно тога?

• Да ли је Спотифи Премиум вредан тога?

• Највеће предности ЛинкедИн Премиум-а. Да ли је то вредно цене?

• 4 најбоља лагана претраживача за Виндовс и Мац

• Шта је Дисцорд Нитро и да ли је вредно тога?

• 6 разлога зашто је АллТраилс Про вредан тога за страствене планинаре

• 6 најбољих апликација за замену лица за мобилни или рачунар

• 5 најбољих Спотифи алтернатива за стриминг музике

• 5 најбољих апликација за препознавање музике за проналажење сличних песама по мелодији

• 13 најбољих бесплатних алтернатива за Мицрософт Висио

• Водич за Аутохоткеи за аутоматизацију Виндовс задатака

• Слацк вс Дисцорд: шта је боље?

• Најбољи бесплатни програм за караоке за Виндовс

• 8 најбољих звучних плоча за Дисцорд

• Мицрософт Теамс против Зоом-а: шта је боље?

• 3 најбоље апликације за планинарење за проналажење стаза, пешачење и негубљење

• Најбољи софтвер за читање е-књига за мобилни, лаптоп или рачунар

• Шта је Твитцх Турбо и да ли је вредно тога?

• 6 најбољих онлајн алата за парафразирање за преписивање текста

• 10 најбољих апликација за мерење ваше продуктивности