Најбољи бесплатни онлајн курсеви обуке да бисте остали у форми док сте код куће

Може се десити да због околности морате остати код куће. Боравак унутра такође може отежати одржавање форме. Због тога се људи сада крећу ка онлајн обуци и фитнес курсевима како би остали у форми када су код куће.

Онлине курсеви обуке да бисте остали у форми

Очајна(Desperate) времена често захтевају очајничке мере. Морамо да схватимо како да што боље искористимо ситуацију. Захваљујући технологији можете остати у форми без напуштања куће. Овде смо одабрали неке од најбољих доступних онлајн курсева за обуку како бисте остали у форми када сте код куће

  1. Дом – 30-дневно путовање јогом
  2. Тхе Боди Цоацх ТВ
  3. Псицле
  4. Воз са ГЦН
  5. ДанцеПлуг
  6. Фитнесс блендер.

1] Дом – 30-дневно јога путовање

Онлајн курс за обуку да останете у форми

ИоуТубе канал(YouTube channel) Адриене Мисхлер ​​нуди прогресивне 30-дневне програме јоге. Она почиње са видео снимком нула дана, који траје око шест минута и припрема вас за 30-дневно путовање јогом. Такође можете одабрати и филтрирати јога рутине да бисте пронашли савршену за вас. Ове рутине укључују – јогу за почетнике, јогу за мршављење, као и јогу за бол у леђима.

2] Тхе Боди Цоацх ТВ

Тренер Џо Викс(Trainer Joe Wicks) је постао један од најпопуларнијих фитнес тренера у овим тешким временима. Његови 30-минутни часови су изузетно популарни, доносећи са собом хорду нових обожаватеља. Покрио је више од 250 различитих стилова вежбања, а укључио је и вежбе за сениоре, тако да свако може да им се придружи. Можете га пратити на његовом ИоуТубе(YouTube) каналу, где свакодневно објављује нове садржаје. Погледајте ИоуТубе(YouTube) канал Тхе Бодицоацх(Bodycoach) ТВ овде(here) .

3] Псицле

Псицле(Psycle) је лондонски(London) бутик фитнес бренд који обично пружа вежбе у свом лондонском(London) студију. Међутим, усред ове пандемије, тренери су отишли ​​на интернет како би наставили да пружају вежбе уживо које можете сами да радите код куће. Ове вежбе су засноване на основним принципима фитнес приступа компаније, који укључује вожњу бицикла, јогу, рад снаге, као и баре. Псицле(Psycle) има Инстаграм(Instagram) налог на којем рутински најављују своје тренинге уживо, који су доступни на њиховом ИоуТубе каналу(YouTube channel) .

4] Воз са ГЦН

Траин Витх ГЦН(GCN) је намењен људима који су ентузијасти бициклизма и имају бицикл за обуку у затвореном простору. Тренирајте са ГЦН-ом(GCN) у суштини вам омогућава да формирате свој сопствени програм тренинга у затвореном кроз серију од 49 видео записа који вам помажу у изградњи снаге, издржљивости и брзине. Доступни тренинзи укључују – интервални тренинг, издржљивост и ХИИТ(HIIT) . Погледајте званични ИоуТубе канал(YouTube channel) овде.

5] ДанцеПлуг

ДанцеПлуг(DancePlug) је глобална заједница која повезује плесаче из целог света. Нуде часове који покривају различите плесне стилове и рутине. Такође имају могућност да виде тежину и количину корака укључених у плес. Можете научити плесне стилове као што су џез, хип-хоп, Боливуд(Bollywood) , балет итд.

Такође можете да се састанете са мноштвом других плесних ентузијаста како бисте разговарали и научили више о плесу у целини. Ако желите да научите плес у професионалном капацитету, морате се претплатити на плаћене планове. Цхецкоут Данцелуг(Checkout Danceplug) званични веб- сајт(website) .

6] Фитнесс блендер

Када је у питању фитнес, увек је лакше пратити видео упутства за разлику од чланака. Фитнесс Блендер(Fitness Blender) је једна таква услуга која нуди 600 бесплатних видео записа о вежбању. То није све, они такође нуде прилагодљив календар(Calendar) , здраве рецепте(Healthy Recipes) , чланке о здрављу(Health) и фитнесу(Fitness) и још много тога.

Можете одабрати вежбу на основу трајања(Duration) , сагоревања калорија(Calorie Burn) , чланства(Membership) , тежине(Difficulty) , тренера(Trainer) , фокуса на тело(Body Focus) и опреме(Equipment) . Погледајте веб локацију (website)Фитнесс Блендер(Fitness Blender) .

Надамо се да ћете уживати у овим вежбама и максимално искористити слободно време које имате у изолацији. Не само да ће вам ове вежбе помоћи да останете у форми и да стекнете трајну навику свакодневног вежбања, већ ће вам помоћи и да изградите преко потребан имунитет. Дакле, останите у затвореном простору(Stay Indoors) и останите безбедни(Stay Safe) .

Прочитајте следеће(Read next) : Здравствени проблеми узроковани прекомерном употребом паметног телефона(Health problems caused by smartphone overuse) .



Joanna Smith

About the author

Ја сам информатичар са преко 10 година искуства у развоју софтвера и безбедности. Имам велико интересовање за Фирефок, Цхроме и Ксбок игре. Посебно ме занима како да се уверим да је мој код безбедан и ефикасан.


Related posts