Пошто просечна особа сада проведе нешто више од 3 сата на свом телефону дневно, многи људи се питају како се њихова употреба телефона слаже и на шта тачно троше време. Ако се бавите управљањем временом у свом животу, можда сте свесни како ваш паметни телефон може да вам привуче пажњу^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Ако користите иПхоне или иПад уређај, Аппле^(Apple) је заправо направио начин да видите колико времена проводите на свом телефону. Време екрана^{(Screen Time)} вам може помоћи да видите где проводите време на иПхоне-у. Такође има и друге функције које вам помажу да боље управљате својим временом. 

Уградња ове функције у ваш иПхоне је веома корисна, јер не морате да преузимате додатне апликације да бисте обавили исти посао. У овом чланку ћете пронаћи како да приступите времену екрана^{(Screen Time)} , као и о доступним функцијама и како да их користите. 

Како да пронађете и видите време испред екрана ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Времену^(Time) екрана се лако може приступити из подешавања вашег иПхоне-а или иПад-а. Отворите Подешавања^(Settings) и померите се надоле до Време екрана^{(Screen Time)} које се налази иза Не узнемиравај.

Додирните^(Tap) да бисте је отворили. На врху можете да видите свој дневни просек^{(Daily Average)} . Ово је просечна количина времена коју проведете на телефону током недеље. Такође можете видети да ли се ово време смањило или повећало у односу на прошлу недељу. 

Испод тога је графикон који приказује ваше дневно коришћење времена и зелена линија која представља ваше просечно недељно време. Ако додирнете Продај све активности^{(Sell All Activity)} , можете боље да погледате где трошите своје време. На врху ове странице можете бирати између недељног или дневног времена. 

• Изаберите Седмица^(Week) да бисте видели укупно време испред екрана у последњих 7 дана. Такође можете видети које категорије апликација сте користили одређено време. 
• Изаберите Дан^(Day) да бисте видели преглед времена испред екрана за тренутни период од 24 сата у различитим апликацијама.

Ако скролујете кроз екране Недеља^(Week) или Дан^(Day) , можете видети најчешће коришћене апликације. Такође можете изабрати да видите ово по категорији. Можете да видите своје просечно време проведено у коришћењу сваке апликације или да их детаљно истражите додиром на њих. 

Испод најчешће коришћених апликација можете пронаћи и колико сте преузимали телефон дневно и коју апликацију сте прво користили након што сте подигли телефон. Испод овога можете пронаћи просечна дневна обавештења и одакле обично долазе. 

Коришћење функција времена екрана^{(Using Screen Time’s Features)}

Сада када можете да анализирате како проводите своје време, такође можете да користите функције Времена^(Time) екрана да бисте ограничили ову употребу. Испод вашег просечног времена испред екрана наћи ћете неколико различитих опција.

Застоји^(Downtime)

Када укључите време мировања^(Downtime) , моћи ћете да се ограничите на одређени временски период у коме можете да користите само одређене апликације које изаберете, као и да примате или упућујете телефонске позиве. Можете одабрати да имате одређено време застоја сваки дан или само у одређеним данима. Затим можете подесити и када ће овај временски оквир бити. 

Добићете подсетник пет минута пре заказаног застоја.

Ограничења апликације^{(App Limits)}

Ова функција вам омогућава да поставите временска ограничења за одређене апликације. Ево како то да урадите за било коју апликацију:

1. Додирните Додај ограничење^{(Add Limit)} .

1. Изаберите категорију апликација коју желите да ограничите или додирните падајући мени да бисте изабрали одређену апликацију или апликације. Затим додирните Следеће^(Next) .

1. Подесите временско ограничење које желите да ставите на ову(е) апликацију(е). Ако желите, додирните Прилагоди дане^{(Customize Days)} да одаберете за које дане је ово временско ограничење. Затим додирните Додај^(Add) . 

Видећете да је ваша сада ограничена апликација додата на листу. Можете га додирнути да бисте уредили ограничење апликације, искључили га или избрисали.

Ограничења комуникације^{(Communication Limits)}

Помоћу ове функције можете поставити ограничења са ким можете комуницирати преко телефона^(Phone) , ФацеТиме^(FaceTime) -а и порука^(Messages) . Прво^(First) , можете поставити ограничења са ким можете да комуницирате током вашег дозвољеног времена испред екрана. Додирните Током времена екрана^{(During Screen Time)} да бисте ово уредили. Можете да изаберете дозвољену комуникацију да буде или Само контакти^{(Contacts Only)} , Контакти и групе са најмање једним контактом^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} или Сви^(Everyone) . 

Затим, такође можете да подесите са ким можете да комуницирате током било којег подешеног времена застоја. То могу бити или Одређени контакти^{(Specific Contacts )} или Сви^(Everyone) . 

Увек дозвољено^{(Always Allowed)}

Ова функција вам омогућава да изаберете које апликације желите да буду доступне без обзира на све. Ово може бити током одређеног времена застоја или ако одлучите да ограничите све апликације и категорије^{(All Apps & Categories)} . Такође можете одабрати контакте којима је увек дозвољено да комуницирају са вама. 

Да бисте додали апликације као увек дозвољену^{(Always Allowed)} апликацију, померите се надоле до листе апликација и додирните знак плус лево од њих да бисте их додали. Да бисте избрисали све дозвољене апликације, померите се до врха да бисте пронашли своју листу дозвољених апликација и додирните црвену икону минуса да бисте их уклонили као дозвољене.

Ограничења садржаја и приватности^{(Content & Privacy Restrictions)}

Користите ову функцију да ограничите неприкладан садржај^{(restrict inappropriate content)} ако се ваш иПхоне или иПад дели са неким другим. Такође можете да промените одређена подешавања приватности да бисте свој иПхоне учинили сигурнијим. 

Пратите ове кораке да бисте користили ограничења ^{(Restrictions)}садржаја^(Content) и приватности^(Privacy) :

1. Додирните прекидач да бисте укључили Ограничења садржаја и приватности^{(Content & Privacy Restrictions)} .

1. Додирните иТунес & Апп Сторе куповине^{(iTunes & App Store Purchases)} да бисте променили да ли је инсталирање апликација, брисање апликација или куповина у апликацији дозвољено. Такође можете изабрати да примените лозинку за ове радње.

1. Додирните Дозвољене апликације^{(Allowed Apps)} да бисте изабрали које су апликације дозвољене и које су подложније проблемима приватности.

1. Додирните Ограничења садржаја^{(Content Restrictions)} да бисте поставили правила за гледање медија у зависности од њихове оцене или садржаја. На пример, можете ограничити неприкладне веб локације на иПхоне-у^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Са главне странице померите се надоле до Приватност^(Privacy) да бисте изабрали које апликације смеју да мењају друге апликације или услуге, или да ли су укључене или искључене. 

1. На дну главне странице моћи ћете да промените да ли су промене дозвољене за одређене функције на иПхоне-у. 

Остале функције времена екрана^{(Other Screen Time Features)}

Поред горенаведених функција, постоје и нека друга подешавања која можете да користите да бисте побољшали коришћење времена екрана^(Time) . Они се могу наћи испод главних поставки.

1. Можете се одлучити да користите шифру за време екрана^{(Screen Time Passcode)} , која ће вам омогућити да обезбедите своја подешавања и ако желите да имате више времена на ограниченим апликацијама. Можете користити ову лозинку да бисте заобишли одређена ограничења.
   
2. Укључите Дели на различитим уређајима^{(Share Across Devices)} ако желите да користите исте податке о времену екрана^{(Screen Time)} са било којим уређајем који је такође пријављен на исти иЦлоуд налог. Са овим такође можете видети своје комбиновано време испред екрана на свим уређајима. 

1. Опција за подешавање времена екрана за породицу^{(Set Up Screen Time for Family)} омогућава да се ограничења и друга подешавања деле међу породичним налозима. Да бисте ово подесили, само треба да додате дечије налоге користећи Аппле ИД^{(Apple ID)} .
   
2. Коначно, имате опцију да искључите време екрана^{(Turn Off Screen Time)} . Ако ово урадите, уклонићете свако праћење вашег времена проведеног, сва ограничења или време застоја које сте поставили, као и сва друга подешавања. Имајте на уму да ако искључите време испред екрана и одлучите да га поново укључите, ваше праћено време и сва остала подешавања ће бити ресетована. 

Ефикасно коришћење времена екрана^{(Using Screen Time Effectively)}

Ако желите да боље управљате својим временом користећи свој иПхоне, Сцреен Тиме^(Time) је савршена функција за то. Иако можда неће моћи да ограничи све за шта користите телефон, дефинитивно помаже у великој већини апликација. 

Не морате да се осећате немоћно у вези са коришћењем паметног телефона^{(smartphone use)} ако желите да га смањите. Само^(Just) се уверите да користите функције Сцреен Тиме-а на начин који ће одговарати вама и вашим потребама. И обавезно наставите да гледате своје праћено време испред екрана да бисте идентификовали шта ћете можда морати да промените. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average persоn now spending a little over 3 hours on their phоne per day, many people are wondering how their phone use stacks up and what exactly they’re spending time on. If you are into time management in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Комплетан водич за качење свега на почетни екран оперативног система Виндовс 8.1

• Представљамо Виндовс 8: Комплетан водич о томе како да користите апликацију Маил

• Комплетан водич кроз апликацију Временске прилике у Виндовсима 8 и 8.1

• Представљамо Виндовс 8: Комплетан водич о томе како да користите апликацију Пеопле

• Представљамо Виндовс 8: Комплетан водич за Виндовс продавницу

• Како променити лозинку за пхпМиАдмин на КСАМПП-у

• Водич за Мицрософт Ворд за почетнике - Водич о томе како да га користите

• Водич за пресликавање екрана иПхоне/иПад-а на ПЦ или Мац

• Како инсталирати НумПи користећи ПИП на Виндовс 10

• Како додати провидну слику преко снимка екрана користећи Паинт

• Виндовс АппЛоцкер спречава кориснике да инсталирају или покрећу апликације

• Комплетан водич за качење веб локација помоћу Интернет Екплорер-а

• Како да искључите или одбаците неуспели ВИМ на Виндовс систему

• Како направити Гхост УЕФИ на Виндовс 11/10

• Како ажурирати БИОС на Виндовс 11/10 рачунару

• Како ресетовати компоненте Виндовс Упдате у оперативном систему Виндовс 11/10

• Водич за прилагођавање оперативног система Виндовс 8 за традиционалне кориснике рачунара

• Извуците одређену верзију оперативног система Виндовс из вишеструког издања Виндовс 10 ИСО-а

• Како да извршите прво подешавање на вашој Ксбок Оне конзоли

• Комплетан водич за Виндовс 7 Старт мени