Данас имате много уређаја дизајнираних да смање дигитално напрезање очију^{(reduce digital eye strain)} узроковано целодневним буљењем у екране и да побољшају квалитет вашег сна^{(improve the quality of your sleep)} . Ипак, да ли се икада осећате као да губите време док спавате? 

Ако спавате око 8 сати дневно, да ли то значи да проводите трећину свог живота не радећи потпуно ништа? 

Све то време не мора да пропадне захваљујући луцидном сањању. Луцидни^(Lucid) снови се своде на то да будете свесни да сањате и да сте на неки начин будни док спавате. Ако научите да изазивате луцидне снове, можете преузети контролу над својим сновима, па чак и научити нове вештине док се ваше тело одмара. 

Ево свега што треба да знате о луцидном сањању и како да изазовете луцидно сањање помоћу мобилних апликација.

Шта је луцидно сањање?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Да ли сте икада пожелели да своје снове претворите у забавне авантуре и изаберете где и када ће се те авантуре десити? Очигледно, то је могуће са луцидним сањањем. Можете летјети, ићи у свемир, постати спортиста који обара рекорде и разговарати са својим псом – све док спавате. То је као виртуелна стварност^{(virtual reality)} , само што нема ограничења у томе где ваш ум може да лети. 

Луцидни сан је сан у коме знате да сањате. То није уобичајено стање за људски ум. Због тога се људи пробуде из луцидних снова. Иако у својој основи, пракса луцидног сањања се односи на боравак у овом самосвесном стању снова и његово даље истраживање.

Које су предности луцидног сањања?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

За изазивање стања луцидног сањања може бити потребно много времена и стрпљења, посебно ако никада раније нисте искусили нешто слично. Међутим, вреди тога због потенцијалних предности које луцидно сањање може донети. 

Осим што се забављате док спавате, можете користити луцидне снове да превазиђете прошлу трауму или фобију и заборавите на ноћне море. Ако сте склони депресији, луцидни снови вам могу помоћи да се носите са њом кроз побољшање ваше самосвести. 

Док сањате, нема ограничења за вашу машту, што ће заузврат повећати вашу креативност и оригинално размишљање у стварном животу. Такође може имати благотворан утицај на ваше физичке вештине – можете испробати нове ствари док луцидно сањате без икаквих ризика, што ће уклонити или барем смањити страх од покушаја у стварном животу. 

Како изазвати луцидне снове^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Идеја да преузмете потпуну контролу над својим сновима не може бити привлачнија. Замислите^(Imagine) да искористите сво то додатно време које проведете спавајући да побољшате своје вештине и таленте из стварног живота. Постоји много различитих техника које можете користити за изазивање луцидних снова. И наравно, пошто је 21. век, постоји апликација за то. 

Луцидни сањар – за проверу стварности^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Провера стварности је један од најважнијих аспеката луцидног сањања. С времена на време морате да се запитате да ли сте будни или сањате, чак и током дана. Онда би требало да извршите проверу стварности. Ако не прођете проверу стварности, схватићете да сањате и можете покушати да преузмете то стање. 

Луцид Дреамер^{(Lucid Dreamer)} је бесплатна апликација која има уграђени Реалити Цхецкер^{(Reality Checker)} . Даће вам одређене задатке као што је гледање себе у огледало, читање књиге или померање предмета. Добијаћете обавештења о обављању задатка током дана да бисте га редовно обављали. Једном када изградите навику из тога, када будете упозорени специфичним звуком или вибрацијом из апликације, извршићете проверу стварности у свом сну и покренути стање луцидног сањања. 

Преузимање:^(Download:) за иОС^(iOS) , Андроид^(Android) . 

Дреам Јоурнал Ултимате – за вођење дневника снова^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Једна ствар коју ћете морати да научите да урадите ако желите да постанете луцидни је да се сетите својих снова. Дневник снова^(Dream) вам ту може помоћи. 

Дреам Јоурнал Ултимате^{(Dream Journal Ultimate)} је бесплатна апликација која вам може помоћи да пратите и анализирате своје снове. Своје уносе можете задржати приватним или их делити са заједницом. Апликација вам омогућава да додате ознаке и видите снове који су слични вашим. Може вам помоћи да идентификујете обрасце и извршите боље провере стварности следећи пут када сањате. 

Такође можете да користите Дреам Јоурнал Ултимате^{(Dream Journal Ultimate)} да комуницирате са другим корисницима и размењујете своја искуства луцидног сањања са њима. 

Преузимање:^(Download:) за иОС^(iOS) , Андроид^(Android) . 

Бинаурална терапија откуцајима – за вежбање ДИВЉЕ технике^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Једна популарна техника луцидног сањања се зове ВИЛД^(WILD) ( Ваке Инитиатед Луцид Дреаминг^{(Wake Initiated Lucid Dreaming)} ) и подразумева покретање луцидног сна чим одете у кревет. Слушање бинауралних звукова или белог шума непосредно пре него што одете на спавање може вам помоћи у томе. Помаже вам да брже заспите^{(helps you fall asleep faster)} док истовремено одржавате ум свесним.

Бинаурал Беатс Тхерапи^{(Beats Therapy)} је бесплатна апликација која има различите одељке са бинауралним звуцима који су посебно намењени да изазову луцидно сањање, да вам помогну да се опустите током путовања авионом или да инспиришете креативност. 

За боље резултате, покушајте да слушате различите звукове неколико ноћи и изаберите онај који вам највише одговара. 

Преузимање:^(Download:) за Андроид^(Android) . 

Једноставна навика – за вођену медитацију^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Иако медитација није директно повезана са луцидним сањањем, пошто морате да останете свесни да бисте постали луцидни, ипак вам може помоћи у почетку. Практиковање медитације^{(Practicing meditation)} може вас учинити самосвеснијим и помоћи вам да не избезумите и да се одмах пробудите када схватите да сањате. 

Симпле Хабит^(Habit) је бесплатна апликација за вођену медитацију. Нуди аудио снимке сесија медитације различитих дужина организованих по темама и различитим циљевима. Можете да користите апликацију да подесите подсетнике за свакодневну медитацију или да користите режим Он Тхе Го^{(On The Go)} за брзу сесију кад год имате слободан минут. 

Преузимање:^(Download:) за иОС^(iOS) , Андроид^(Android) . 

Започните видео игре за боље луцидне снове^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Играње видео игрица^{(Playing video games)} за изазивање луцидних снова вероватно није савет који сте очекивали да чујете. Ипак је то један од најбољих. Када играте игру, урањате у виртуелну стварност где научите да контролишете своје покрете и одлуку да напредујете у заплету. Случајно^(Lucid) сањање захтева исту вештину. Изаберите своје омиљене игре и почните да вежбате. 

Да ли^(Are) сте заинтересовани за луцидно сањање? Да ли сте раније покушавали да преузмете контролу над својим сновима? Поделите^(Share) своја искуства луцидног сањања са нама у коментарима испод. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devіcеs designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 најбољих идеја за Дан заљубљених користећи Тецх

• Шта значи Иеет и како га правилно користити

• Како ићи уживо на ТикТок

• Како стећи пријатеље на мрежи

• Шта је Твитер флота и зашто бисте је користили?

• Најбоље емисије и филмови на ХБО Мак-у за гледање

• Шта су Снапцхат налепнице и како их направити

• 25 најбољих музичких субреддитова за откривање нове музике

• 60 филмова за стримовање из колекције Цритерион

• 8 најбољих заборављених ТВ емисија на ИоуТубе-у

• Шта је Кицкстартер финансирање и како финансирати свој пројекат?

• Шта значи ВХС?

• Како волонтирати за политичку кампању на мрежи

• 11 најбољих Нетфлик оригиналних серија и филмова за гледање

• Шта значи ХМУ (и како га користити)

• Како гледати Нетфлик са пријатељима

• 7 најбољих Нетфлик хакова и кодова

• 20 најсмјешнијих субреддита које бисте требали погледати да бисте се насмејали

• Недавно сте добили промоцију? Честитамо, сада га додајте на ЛинкедИн

• 15 узбудљивих и инспиративних филмова за гледање на Нетфлик-у управо сада