Сви смо већ били тамо — имате важан задатак који треба да завршите, али не можете да се натерате да се фокусирате на њега. Желите да погледате још само један^(one) ИоуТубе видео, а онда ћете почети, обећавајте.

Ако вам ово звучи познато, у добром сте друштву. Одуговлачење доводи до пуно изгубљеног времена које би се могло боље потрошити на завршетак задатка. Ако вам је тешко да се фокусирате, испробајте неке од ових апликација и савета да поправите одуговлачење. Они ће вам помоћи да се ослободите лоше навике и почнете да радите. 

1-3-5 Лист^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Одлагање се дешава када сте преоптерећени. Када имате заузет распоред и не изгледа као да нема довољно времена за све, најбоља стратегија је да направите листу и организујете свој приступ својим задацима.

Листа апликација^(App) 1-3-5 вам^(List) помаже да урадите управо то тако што ћете изабрати један главни задатак, три средња задатка и пет мањих задатака које ћете обавити током дана. Означавате их док идете, дајући свом мозгу појачање ендорфина док то радите.

Овај систем награђивања задатака помаже вам да поправите одуговлачење тако што ћете остати фокусирани и спречава вас да будете преоптерећени листама обавеза. Листа 1-2-3 је доступна у скоро свим прегледачима, укључујући екстензију за Гоогле Цхроме^{(Google Chrome)} . 

Цхецки ( ^{(Checky ()}иОС^(iOS)(iOS) |Андроид^{( Android)( Android)} )

Ако сте као већина људи, посегнете за телефоном кад год дође до застоја. Према студијама, људи проверавају своје телефоне сваких 12 минута, или отприлике 80 пута дневно.

Провера телефона разбија ваш ментални фокус и приморава ваш мозак да мења брзине, што доводи до много изгубљеног времена. Ову лошу навику може бити тешко прекинути, али Цхецки^(Checky) може помоћи. Ова апликација вам показује колико често проверавате свој телефон да бисте се ослободили те навике.

Слобода^{(Freedom)(Freedom)}

Долази тачка у борби да се поправи одуговлачење када једноставно морате рећи „не“. Ако откријете да не можете да одолите расејаном отварању Фејсбука^(Facebook) или Твитера^(Twitter) , покушајте Фреедом -у. ^(Freedom)Овај блокатор веб локација ће вас искључити са сајтова које наведете и неће вам дозволити да се вратите док не прође одређено време.

Можете креирати прилагођено доба дана када вам није дозвољен приступ овим сајтовима. Такође можете блокирати апликације или цео интернет ако је потребно. Ако преузмете верзију Цхроме -а, ^(Chrome)Фреедом^(Freedom) ради са неколико других екстензија да обезбеди праћење времена и још много тога.

Помодоро^{(Pomodoro)(Pomodoro)}

Помодоро техника^{(Pomodoro Technique)} је један од најефикаснијих алата за исправљање одуговлачења. Премиса иза ове технике је једноставна: постављате тајмер на одређено време (обично 25 минута) и радите без престанка док се не огласи зујалица.

Након тога, направите паузу од пет минута. После још 25 минута паузе од десет минута. Исперите^(Rinse) и поновите. Даје вам времена за декомпресију између сваке фокусиране радне сесије, док вам даје потицај који вам је потребан да завршите свој посао.

Горња веза је тајмер заснован на вебу који се може прилагодити вашим жељама.

Тодоист^{(Todoist)(Todoist)}

Тодоист је једна од најпопуларнијих апликација за листу обавеза на вебу, и то са добрим разлогом. Апликација се синхронизује са веб платформом тако да имате приступ својим листама обавеза без обзира коју платформу користите. Можете поставити задатке за данас, сутра, следећу недељу или их навести без датума. Такође можете подесити задатке који се понављају или заказати да се приказују само одређеним данима.

Тодоист је једна од најфлексибилнијих доступних апликација за планирање, која омогућава прилагођавање до тачног датума и времена вашег задатка. Ако имате заузет распоред са много различитих ствари које треба да урадите, можете их све подесити у Тодоист-у — а^{(Todoist—and)} затим их организовати према ознакама   Лично^(Personal) , Куповина^(Shopping) и Посао .^(Work)

Хабитица^{(Habitica)(Habitica)}

Изградња добрих навика је дугорочно одлична, али није увек најзабавнија ствар у овом тренутку. Хабитица^(Habitica) има за циљ да то промени. Хабитица^(Habitica) је алатка заснована на вебу и апликацијама која помаже да се „гамифицирају“ добре навике и поправи одуговлачење.

Можете поставити циљеве и пратити своје листе обавеза током дана. Док означавате ствари које треба да урадите, можете да откључате функције у игри као што су специјални оклоп, кућни љубимци, па чак и мисије. Како ваш аватар постаје све јачи, можете га користити за борбу против чудовишта са другим играчима.

Злато које зарадите победивши ова чудовишта се затим може користити за куповину награда у игри или прилагођене награде (самонаметнуте) награде, као што је играње игре у трајању од 15 минута или гледање епизоде ​​ваше омиљене емисије.  

Дуе^(Due)(Due)

Понекад је најбољи начин да се победи одуговлачење је да се једноставно подсетите да се вратите на посао. Дуе^(Due) је једна од најбољих апликација за подсетнике доступних на иОС-у. Можете поставити подсетнике за било који задатак и додати или одузети време од одређеног подсетника само једним додиром.

Ако не означите подсетник као завршен, Дуе^(Due) ће вас стално подсећати док то не учините—или док га не закажете поново или искључите аутоматско одлагање^{(Auto-Snooze)} . Немогуће је игнорисати Дуе^(Due) када почне да се гаси. Ако сте као већина људи, одуговлачите у одређено доба дана. Можда после ручка?

Само подесите подсетник у Дуе^(Due) и телефон ће вам зујати пре него што паднете у кому са храном. То може бити управо оно што вам треба да се вратите на задатак. Дуе^(Due) вас такође може подсетити преко иПад-а или Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -а . То је једина апликација на овој листи која није бесплатна и кошта само 6,99 долара.

Одлагање^{(Procrastination)} није само у томе да се ствари заврше. Ако чекате до последњег тренутка да завршите задатке, квалитет вашег рада опада — и последња ствар коју желите је да предате неквалитетне радове у школи или на свом послу. Ако вам је мотивисање проблем, решите одуговлачење помоћу ових једноставних апликација. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there before—you havе an important task thаt you nеed to finish, but you can’t bring yourself to focus on it. You want tо watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 најбољих алата и апликација за управљање временом које треба да испробате

• 7 најбољих апликација и веб локација за гледање видео записа заједно

• 6 начина да анимирате фотографије на мрежи или помоћу апликација

• 4 најбоље апликације за даљинско гледање веб камере на иОС-у и Андроид-у

• 3 најбоље апликације за планинарење за проналажење стаза, пешачење и негубљење

• 6 најбољих апликација за читање за децу

• 7 најбољих апликација за склапање пријатеља на мрежи и ИРЛ

• Промените свој начин размишљања и резултате помоћу ових пет апликација за продуктивност

• Најбоље апликације за инвестирање за почетнике

• 14 најбољих Андроид апликација за продају половних ствари локално (2022)

• Како да поправите приступ одбијен, датотека је можда у употреби или грешке у кршењу дељења у Виндовс-у

• 4 Метрономе онлајн и мобилне апликације и зашто су корисне

• 5 најбољих апликација за куцање за децу

• 6 најбољих колаж апликација за Андроид и иПхоне

• 6 најбољих апликација за замену лица за мобилни или рачунар

• 15 најбољих Амазон Фире Стицк апликација које прво треба да инсталирате

• 10 најбољих апликација за скенирање и управљање рачунима

• 5 тестираних и прегледаних софтверских апликација за опоравак фотографија

• Три јединствене, бесплатне апликације за фитнес са којима ћете бити у форми за 2019

• Софтверске апликације за једноставно претварање музичких датотека у различите формате