Ако поседујете Гармин^(Garmin) фитнес трацкер или било који други Гармин^(Garmin) паметни уређај, имаћете приступ импресивној апликацији за праћење здравља под називом Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} . 

Гармин Цоннецт је сличан другим популарним апликацијама за праћење здравља^{(popular health tracker apps)} и чак нуди неколико функција које друге апликације немају. Хајде да научимо све о апликацији Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} и шта можете да урадите са њом ако поседујете компатибилан Гармин^(Garmin) уређај за праћење здравља, као што је било који Гармин Инстинцт^{(Garmin Instinct)} паметни сат.

Напомена^(Note) : Ако купите Гармин^(Garmin) паметни уређај, знајте да нисте ограничени на коришћење само апликације Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} . Гармин^(Garmin) уређаји су компатибилни са многим другим фитнес апликацијама на тржишту. Надамо се да ће вам овај чланак помоћи да одаберете да ли ћете користити апликацију за фитнес Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} са својим уређајем.

Почетна страница Гармин Цоннецт

Када први пут покренете апликацију Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} , она ће подразумевано бити на страници Мој дан^{(My Day)} . Овде ћете видети све своје здравствене статистике наведене по реду. У зависности од активности које желите да пратите помоћу Гармина^(Garmin) , постоји много информација кроз које можете да се крећете.

Видећете информације и статистике као што су:

• Кардио^(Cardio) статистике као што су просечан број откуцаја срца, максимални број откуцаја срца и потрошене калорије
• Ваш дан одмора и висок пулс
• Дневни број корака
• Калорије које сте сагорели и потрошили (ако бележите калорије)
• Историја статистике за претходни дан и претходну недељу

Можете да додирнете било које статистичке оквире на овој страници да бисте видели више детаља. 

На пример, одабиром странице Цардио^(Cardio) приказује се сагоревање калорија у току дана, укупно време активности и просечан број откуцаја срца. На страници са графиконима можете видети детаље за дан за откуцаје срца, надморску висину и још много тога.

Исто тако, странице за откуцаје срца и кораке вам показују како се та здравствена статистика разликовала у зависности од одређених активности током вашег дана.

Ако желите да видите само евиденцију свих својих активности, изаберите мени са главне странице и изаберите тип активности за који желите да видите евиденцију.

Или можете да изаберете Све активности^{(All Activities)} да видите евиденцију свега, укључујући датум и време активности и потрошене калорије.

Видећете неколико опција менија на дну главне странице.

• Изазови^(Challenges) : Придружите се изазову да бисте добили нове значке
• Календар^(Calendar) : Погледајте визуелни приказ свих ваших активности вежбања у календару
• Невс Феед^{(News Feed)} : Прегледајте дневник свих ваших претходних фитнес активности
• Обавештења^{(Notifications)} : Преузмите обавештења апликација

Ове брзе везе су згодан начин да приступите неким од истих информација које можете пронаћи додиром кроз меније.

Гармин Цоннецт Хеалтх Статс

У главном менију ћете видети још један одељак под називом Здравствена статистика^{(Health Stats)} . У овом одељку су све основне статистике које ваш уређај прати.

Можете одабрати сваки од њих да бисте уронили у више детаља о подацима о праћењу. Изаберите Спавање^(Sleep) да бисте видели своје обрасце спавања, укључујући дубок сан, лаган сан, РЕМ^(REM) и време буђења, заједно са подацима Пулсе Ок^{(Pulse Ox)} .

Изаберите Калорије^(Calories) да бисте видели историју потрошених калорија, разврстане према калоријама које сте сагорели у мировању и калоријама које сте сагорели током ваших активности.

Две јединствене здравствене статистике које Гармин Инстинцт^{(Garmin Instinct)} паметни сатови израчунавају и прате су стрес^(Stress) и батерија тела^{(Body Battery)} . Сваки од њих ћемо детаљније истражити у следећем одељку.

Стрес и здравствено стање батерије тела^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Постоји низ података које Гармин^(Garmin) користи за израчунавање ове статистике за графиконе и историју апликација.

• Ниво стреса^{(Stress Level)} : Ако ваш Гармин^(Garmin) паметни уређај подржава функцију стреса, он ће мерити варијабилност откуцаја вашег срца током дана. Пошто ваш нервни систем регулише време између сваког откуцаја срца, веома стабилан и предвидљив откуцај срца значи да доживљавате мање стреса. Више варијабилности значи више стреса. 
• Боди Баттери^{(Body Battery)} : Као и статистика стреса , ^(Stress)Боди Баттери^{(Body Battery)} се такође израчунава коришћењем варијабилности откуцаја срца, али такође укључује стрес и нивое ваше активности да би израчунао залихе енергије вашег тела у било ком тренутку током дана. Ово је оцењено од 1 до 100%. Ова рачуница је сабласно тачна.

Ове две јединствене статистике увелико помажу у управљању свакодневним нивоима стреса и осигуравају да се довољно одмарате да постигнете оно што желите да постигнете сваки дан.

Гармин Цоннецт функције за обуку

У одељку Тренинг^(Training) у менију, наћи ћете различите функције које ће вам помоћи да своје вежбе и тренинге подигнете на виши ниво.

Додирните Тренинг^(Workouts) да бисте претражили библиотеку за различите вежбе. Можете филтрирати према групама мишића, врсти активности, циљевима и још много тога. Додирните вежбу да бисте видели низ активности вежбања и додирните сваку активност да бисте видели кораке вежбања.

Само додирните Даље^(Next) да прођете кроз вежбу. Такође можете креирати прилагођене вежбе.

Додирните Планови тренинга^{(Training Plans)} у менију^(Workouts) Тренинг да бисте видели планове тренинга који су усредсређени на трчање или вожњу бицикла.

Сваки план ће вам помоћи да тренирате за одређени циљ као што је трчање 5К или вожња бициклом од 100 миља.

Можете да сачувате курсеве које трчите или возите за вежбе које већ често радите. Да бисте то урадили, изаберите Курсеви^(Courses) из менија Обука . ^(Training)У типу курса само изаберите вежбу коју радите, као што је бициклизам на путу^{(Road Cycling)} или трчање на стази^{(Trail Running)} . 

На следећој страници ћете имати опцију да креирате аутоматски^(Automatic) курс користећи своју ГПС локацију^{(your GPS location)} или прилагођени^(Custom) где можете да нацртате свој курс на мапи.

Чување курсева у апликацији Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} вам омогућава да прикажете своју стазу за праћење помоћу Гармин^(Garmin) уређаја сваки пут када сте на нашем курсу и обуци.

Додирните ПацеПро Пацинг Стратегиес^{(PacePro Pacing Strategies)} у менију Тренинг^(Training) да бисте користили функцију пејсинга. Ова функција ће вам помоћи да одржите здрав темпо док се тркате (трчите или возите бицикл) тако што ће приказати свој темпо у односу на циљни темпо на Гармин^(Garmin) уређају.

Подесите^(Set) свој темпо тако што ћете изабрати стазу или растојање трке, изабрати тип трке, а затим поставити време циља за целу трку у пољу Циљно време^{(Goal Time)} . Видећете израчунати темпо у пољу Циљни^{(Goal Pace)} темпо .

Гармин Цоннецт такође има функцију Инсигхтс^(Insights) (у главном менију) која користи вашу статистику и историју за прилагођавање савета и савета о побољшању вашег здравља и кондиције.

Када омогућите функцију Увиди^(Insights) , само ћете морати да дате апликацији времена да анализира вашу тренутну статистику и историју. Тада ћете почети да видите нове савете и савете на страници Увиди^(Insights) .

Остале Гармин Цоннецт функције

У главном менију ћете видети и неколико других функција које можете изабрати.

Везе^{(Connections)} : Имаћете опцију да видите да ли ваши пријатељи на Фацебоок^(Facebook) - у, Гоогле-^(Google) у или на листи контаката вашег телефона тренутно такође користе Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} . Можете их позвати да вам се придруже у вашој групи ако јесу.

Групе^(Groups) : Можете тражити јавне групе људи заинтересованих за сарадњу са другима на активностима обуке. 

Ово је забаван начин да додате друштвени аспект вашим вежбама. Можете видети где је ваш учинак активности у складу са учинком других људи у групи. Један од најбољих начина да останете мотивисани је да видите како су други људи и можда чак покушате да се такмичите са њима!

Безбедност и праћење:^{(Safety & Tracking:)} Изаберите ово да бисте приступили функцији ЛивеТрацк^(LiveTrack) . Ово је одличан начин да обавестите породицу или пријатеље на којој се налазите док вежбате.

Да бисте подесили ЛивеТрацк^(LiveTrack) , само је потребно да апликацији дате дозволу да користи вашу локацију, а затим да изаберете своје контакте да деле вашу локацију за вежбање уживо. 

Повезивање уређаја и апликација

Нисте ограничени само на један Гармин^(Garmin) уређај када користите апликацију Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} . Можете да изаберете Гармин уређаји^{(Garmin Devices)} из главног менија да додате све Гармин^(Garmin) уређаје које поседујете.

Такође можете извући податке о праћењу здравља и активности из било које компатибилне апликације за фитнес коју сте инсталирали на свом телефону. То можете учинити тако што ћете у главном менију изабрати Подешавања и изабрати ^(Settings)Повезане апликације^{(Connected Apps)} .

Ако имате инсталиране апликације на телефону, видећете да се појављују под Доступне апликације^{(Available Apps)} . Изаберите апликацију, а затим изаберите Слажем се^(Agree) да бисте је повезали са Гармин Цоннецт-ом.

Мени Подешавања^(Settings) вам омогућава да конфигуришете како ће Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} издавати обавештења са вашег Гармин^(Garmin) уређаја. На пример, можете омогућити пусх СМС^(SMS) , обавештења путем е-поште или апликација.

Имајте на уму да у било ком тренутку можете да додирнете слику свог Гармин^(Garmin) уређаја на врху главног екрана да бисте видели информације о статусу уређаја.

Ово укључује статус сензора специфичних за ваш уређај и могућност прилагођавања подешавања за ваш Гармин^(Garmin) уређај као што су упозорења вибрацијом, обавештења и режим Не ометај.

Да ли треба да користите апликацију Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect App)} за Инстинцт ^(Instinct) уређаје^(Devices) ?

Апликација Гармин Цоннецт^{(Garmin Connect)} је згодна за Гармин Инстинцт^{(Garmin Instinct)} паметне спортске сатове. Омогућава вам да видите своје податке и прилагодите подешавања за сат. Међутим, можда неће бити корисна као самостална апликација за фитнес ако немате Гармин^(Garmin) уређај.

Међутим, не морате да се одрекнете својих омиљених апликација за фитнес ако користите Гармин Цоннецт^(Connect) јер се интегрише са већином других популарних апликација за фитнес^{(popular fitness apps)} .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If you own a Garmin fitness tracker or any other Garmin smart device, you’ll have aссess to an impressive health tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ТоДоист апликација за десктоп рачунаре за Виндовс: Потпуна рецензија

• Преглед апликације за готовину – најлакши начин за слање и примање новца

• Интего антивирусни преглед: моћан, али ограничен на функције

• Преглед Мицрософт-а: Зашто би требало да се пребаците одмах

• ИНАБ против Минт: Зашто је ИНАБ боља буџетска апликација

• 7 најбољих апликација које ће вам помоћи да боље учите

• Функције које сигнал чине најбезбеднијом апликацијом за размену порука која постоји

• Водич за Аутохоткеи за аутоматизацију Виндовс задатака

• 6 начина да анимирате фотографије на мрежи или помоћу апликација

• Како користити МиФитнессПал да бисте заправо смршали

• 6 најбољих апликација за трудноћу у 2021

• Шта је Дисцорд Нитро и да ли је вредно тога?

• ИФТТТ цене: Да ли је Про вредан трошкова?

• 12 најбољих бесплатних апликација и виџета за Андроид калкулатор

• 11 најбољих ИРЦ клијената за Виндовс, Мац и Линук у 2022

• 6 најбољих ПДФ уређивача за Виндовс 10 у 2021

• Савети за напредне граматичке апликације за писање као професионалац

• 21 најбољих алата и апликација за управљање временом које треба да испробате

• 6 најбољих апликација за замену лица за мобилни или рачунар

• 10 најбољих Фирефок додатака и екстензија