Ако сте одувек желели да почнете да вежбате, да изградите здраво тело, али нисте знали одакле да почнете, апликација Здравље и фитнес^{(Health and Fitness)} из оперативног система Виндовс 8.1 могла би да вас одведе на прави пут. Пронаћи ћете вежбе, дијете и савете који ће вам помоћи да почнете са тим телом из снова, као и да одржите здрав начин живота и исхрану након што достигнете циљну тежину. Почнимо и прођимо кроз све функције које ова апликација нуди.

1. Истражите популарне дијете које одговарају вашој^{(Fit Your)} личности

Апликација садржи стотине планова исхране који одговарају било којој врсти исхране, а сваки је јединствен на свој начин. Можете пронаћи било коју врсту дијете коју желите за неколико секунди.

Ако желите да добијете тај пакет од шест које сте одувек желели, или ако патите од неког здравственог стања и морате да следите стриктан план оброка, можете изабрати да претражите специфичну исхрану која вас занима.

2. Креирајте сопствену дијету

Помоћу Диет Трацкер^{(Diet Tracker)} -а можете креирати сопствену исхрану и додати све врсте намирница које се налазе у апликацији. Можете да планирате свој свакодневни оброк, израчунате унос протеина, масти и угљених хидрата, као и да водите рачуна о оним гадним калоријама које вас успоравају.

3. Прегледајте вежбе^{(Browse Workouts)} за жељени тип тела^{(Desired Body Type)}

Потражите^(Search) вежбе које померају ваше границе, које вам најбоље одговарају и прилагодите их свом начину живота. Од најједноставнијих вежби, до вежби за цело тело, можете пронаћи напредне технике које користе спортисти или тражити одређени програм тренинга користећи опцију филтера како бисте испунили своје жеље.^(filter)

4. Пратите своје тренинге

Користећи Цардио Трацкер^{(Cardio Tracker)} можете пратити све своје кардио активности и видети раздаљину, време, темпо и калорије на једном месту.

Функција Анализа^(Analysis) прати ваше активности током времена и показује да ли напредујете са својим тренингом или морате нешто да промените у том тренингу.

5. Научите о људском телу

Функција 3Д људског тела^{(3D Human Body)} је апсолутно невероватна. Невероватно је да је нешто тако корисно и добро осмишљено доступно бесплатно. То је феноменално средство за учење које вам помаже да боље разумете сопствено тело. Ово је интерактивни алат за визуелно претраживање који омогућава корисницима да истражују људско тело у 3Д, уз једноставну навигацију. Можете претраживати више слојева људске анатомије, прегледати систем и органе до њихових најситнијих делова и разумети до детаља како људско тело функционише.

6. Проверите своје симптоме

Ако се данас осећате мало лоше у теретани или осећате бол и не знате шта га узрокује, помоћу ове апликације можете пронаћи шта вас спречава да постигнете свој циљ. Утврдите шта вас мучи само један клик. Симптом Цхецкер^{(Symptom Checker)} има тако једноставан дизајн да га чак и дете може користити. Након што прецизно одредите своје стање, апликација нуди детаљне информације о њему, као што су преглед, узроци, дијагностика и, наравно, третман.

7. Пазите на одређену храну

Када желите да припремите здрав оброк, али не знате тачно од чега су намирнице направљене, можете да користите функцију претраживања исхране и калорија^{(Nutrition and Calorie)} и сазнате која је нутритивна вредност те одређене ствари или јела. У тренутку вам показује све нутритивне вредности које садржи храна или јело.

8. Креирајте сопствени персонализовани профил^{(Personalized Profile)}

Користећи Мој профил^{(My profile)} , можете лако да групишете вежбе, дијете и све врсте ствари које се налазе у апликацији како бисте им могли брже приступити. Сјајно је моћи брзо да проверите колико калорија и грама масти је присутно у било чему што конзумирате, а затим то можете да пријавите у апликацију и погледате своје дневне или недељне укупне вредности, помажући вам да останете дисциплиновани.

Закључак

У закључку, нудећи велики избор вежби и дијета, али и релевантне савете и корисне здравствене информације, Хеалтх анд Фитнесс^{(Health and Fitness)} вам омогућава да научите о свом телу и свом здрављу на персонализован и ефикасан начин. Ова апликација има нешто да понуди свима који су и најмање заинтересовани за вежбе и исхрану. То може бити шта год желите: нешто што повремено узмете за референцу и да проверите да ли радите нешто како треба, или корак по корак пратилац у тренингу који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wаnted to stаrt exercising, to build a healthy body but dіdn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 ствари које можете да урадите са апликацијом за храну и пиће у оперативном систему Виндовс 8.1

• Конфигуришите како апликација Интернет Екплорер ради у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како користити апликацију камере у оперативном систему Виндовс 8.1 са вашом веб камером

• Како користити видео апликацију у оперативном систему Виндовс 8.1 за репродукцију филмова похрањених локално

• Како додати и категоризовати садржај у апликацији Листа за читање у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како поставити подразумеване вредности за аутоматску репродукцију за медије и уређаје у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како направити снимке екрана у Виндовс Пхоне 8.1 и Виндовс 10 Мобиле

• Како делити и синхронизовати садржај у апликацији Листа за читање у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како уредити слике и видео записе снимљене апликацијом Цамера у оперативном систему Виндовс 8.1

• Десет разлога зашто Менаџер задатака ради у оперативном систему Виндовс 10 (и у оперативном систему Виндовс 8.1)

• Како уклонити садржај и категорије из апликације за листу за читање у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како користити Виндовс Дефендер у Виндовс 8 и Виндовс 8.1

• 7 начина за дељење датотека и фасцикли из Филе Екплорер-а (у Виндовс 10 и Виндовс 8.1)

• Како брзо поделити или обележити апликацију из Виндовс 8.1 продавнице

• Како пронаћи, инсталирати и прегледати апликације у Виндовс 8.1 продавници

• Поставите верзију Интернет Екплорер-а коју желите као подразумевану у оперативном систему Виндовс 8.1

• Представљамо Виндовс 8: Комплетан водич о томе како да користите апликацију Маил

• Како додати, уредити и уклонити аларме у оперативном систему Виндовс 8.1

• Како приступити и управљати својим омиљеним садржајима у апликацији Интернет Екплорер

• Представљамо Виндовс 8.1: Како делити снимке екрана из било које апликације