У прошлости је било лако додати губитак тежине на вашу листу одлука, али већина људи није успела јер није постојао организован и персонализован начин за праћење напретка.

Помоћу апликације за мршављење можете да видите свој пут губитка тежине, тачно видите колико сте калорија изгубили и пратите флуктуације у тежини. На овај начин, лакше је избећи упадање у замку неуспеха^{(avoid falling into the failure trap)} док крећете на пут губитка тежине.

Најбоље апликације^{(Loss Apps)} за мршављење за Аппле Ватцх^{(Apple Watch)}

Иако је Аппле сат савршен геџет за успостављање кондиције^{(perfect gadget for getting fit)} и останак активан, покушај одабира праве апликације за своје циљеве губитка тежине може бити застрашујући.

Погледали смо најбоље апликације за мршављење за Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} и одабрали наших 7 омиљених који ће вам помоћи да одлучите.

1. Рункеепер ГПС Руннинг Трацкер^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Рункеепер^(Runkeeper) је ГПС^(GPS) трацкер за трчање који вам помаже да поставите циљеве, креирате персонализовани план и пратите своје вежбе.

Апликација може да прати вашу статистику на вашем Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -у у реалном времену без потребе за паметним телефоном. Осим тога, можете пратити своје вежбе ручно или помоћу ГПС^(GPS) -а за активности као што су трчање, планинарење, бициклизам или ходање.

Рункеепер^(Runkeeper) нуди изазове у апликацији са наградама за вежбање како бисте били мотивисани на свом путу губитка тежине и фитнеса. Такође можете учествовати у виртуелним групама за трчање и делити своја достигнућа са другим члановима.

Ако желите, можете одабрати да чујете статистику попут удаљености, темпа и времена током ваше активности. Рункеепер^(Runkeeper) се такође интегрише са Аппле Мусиц или Спотифи^{(Apple Music or Spotify)} тако да можете да слушате песме са својих плејлиста^{(songs from your playlists)} .

Апликација је доступна бесплатно, али можете добити Рункеепер ГО^{(Runkeeper GO)} премиум чланство и приступити 5К, маратонима и другим ефикасним начинима да постигнете своје циљеве губитка тежине.

2. Lose It!

Ако више волите апликацију за мршављење посебно направљену за бројање калорија, изгубите то! помоћи ће вам да пратите све што унесете у своје тело. Апликација прати калорије, протеине и макрое које узимате сваки дан како бисте могли да постигнете своју циљну тежину.

Лосе^(Lose) Ит! има велику базу података рецепата и такође вам омогућава да скенирате меније ресторана у близини и бар кодове за упаковану храну да бисте приступили тачним информацијама о исхрани. Информације о исхрани можда нису тачне, али Лосе^(Lose) Ит! тим додаје зелене квачице на све проверене информације како би се осигурала тачност.

Поред тога, апликација вам даје ограничење калорија за сваки дан и обавештава вас о вашем напретку током дана. Можете да видите број калорија преосталих за дан на Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -у, уносе макроа и трендове за недељу.

Апликација је бесплатна за преузимање и коришћење иако има рекламе. Можете да надоградите на премиум план за искуство без огласа и приступ напредним функцијама као што су праћење сна^{(sleep tracking)} , унос воде и информације о храни која саботира ваш губитак тежине.

3. Стреакс^{(Streaks)(Streaks)}

Стреакс^(Streaks) није наменска апликација за мршављење, али помаже људима који се боре да одржавају рутину.

Све-у-једном апликација нуди функције као што су подсетници, листе обавеза и праћење циљева које ће вам помоћи да се сетите да одете у теретану, забележите последњи оброк, попијете више воде или прошетате пса.

Стреакс^(Streaks) се интегрише са Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -ом и апликацијом Хеалтх^{(Health app)} да аутоматски прати ваше циљеве и задатке. Међутим, такође можете да добијате ажурирања о својим низовима преко Сири^(Siri) и да знате да ли сте завршили своје задатке за дан или не.

Апликација приказује сиве тачке које вас муче да завршите са свим недовршеним задацима и беле тачке када завршите своје задатке за дан.

Стреакс^(Streaks) нема бесплатан план, али за 4,99 долара можете приступити свим његовим функцијама, укључујући различите теме боја, виџете за почетни екран, иконе задатака, богата обавештења и подршку за Сири пречице^{(Siri Shortcuts)} .

4. МиФитнессПал^{(MyFitnessPal)(MyFitnessPal)}

МиФитнессПал^{(MyFitnessPal)} је популарна апликација за фитнес дизајнирана да ради са сопственим пакетом носивих уређаја, али може да ради и са Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -ом или самостално. Апликација вам помаже да пратите своје кораке, бројите калорије, креирате план исхране и пратите напредак у вежбању за боље тело и здравље.

Можете пратити успех у губитку тежине, скенирати бар кодове упаковане хране и укључити их у свој план исхране да бисте пратили унос калорија. Апликација има огромну базу података о исхрани која покрива широк спектар врста хране, брендова и ресторана како би вам помогла да проверите информације о исхрани.

Ако желите да унесете унос воде заједно са калоријама, то можете учинити са свог Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -а без потребе за паметним телефоном.  

Већина функција апликације је бесплатна. Међутим, можете надоградити на премиум план ако желите да добијете детаљније и приступите циљевима калорија^{(Calorie Goals)} према оброку^(Meal) , контролној табли нутријената^{(Nutrient Dashboard)} и могућности да додате своје масти, угљене хидрате или протеине.

5. Фоодвисор бројач калорија^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Ако вам је приоритет проналажење чињеница о исхрани и праћење уноса калорија, Фоодвисор Цалорие Цоунтер^{(Foodvisor Calorie Counter)} је најбоља апликација за мршављење за вас.

Иако можда нећете моћи да додајете оброке директно са свог Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -а, и даље можете да видите број калорија, да евидентирате вежбу и кораке да бисте видели број калорија које сте сагорели.

Фоодвисор бројач калорија^{(Foodvisor Calorie Counter)} вам такође омогућава да снимите фотографију свог тањира помоћу паметног телефона и видите нутритивну структуру оброка. Апликација вам такође говори да ли је ваш оброк уравнотежен или не.

Апликација за мршављење је бесплатна за преузимање и коришћење, али премиум функције као што су планови исхране, рецепти и ћаскање уживо са нутриционистом долазе уз премиум претплату.

6. Царб Манагер^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Царб Манагер^{(Carb Manager)} је једна од најбољих апликација за мршављење за људе на кето дијети. Апликација броји и прати ваше дневне угљене хидрате, нето и укупне угљене хидрате, као и угљене хидрате за дијабетес.

За једноставно планирање оброка^{(easy meal planning)} , можете приступити хиљадама рецепата погодних за кето или додати сопствене рецепте на листу и видети унос угљених хидрата директно са свог Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -а .

Царб Манагер^{(Carb Manager)} није лак за употребу као друге апликације за мршављење на овој листи, али добијате вредне функције које ће пратити ваше здравље за напредак у губитку тежине.

Апликација је бесплатна за преузимање и коришћење, али ће вам требати премиум претплата да бисте откључали праћење здравља, све рецепте и друге напредне функције.

7. Зеро Фастинг Трацкер^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Ако је повремени пост део вашег плана за мршављење, апликација за губитак тежине Зеро Фастинг Трацкер^{(Zero Fasting Tracker)} је идеалан пратилац.

Можете бирати између различитих постова заснованих на науци, укључујући 13-часовни брзи циркадијански ритам^(Rhythm) , брзи 16:8 који користе славне личности, брзи 18:6, брзи 20:4, ОМАД^(OMAD) или креирајте свој брз помоћу апликације.

Након поста, можете оценити свој напредак и зарадити белешке. Ако довршите своје прекретнице, зарадићете значке и добити савете о безбедном посту.

Уз Зеро^(Zero) , можете лако да покренете или зауставите брзо користећи Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} , поставите циљеве и останете на правом путу уз подршку за Сири^(Siri) и иОС 14 виџете. Апликација ће вам слати подсетнике и увиде који ће вам помоћи да останете мотивисани.

Ако желите да откључате премијум функције, можете надоградити на Зеро Плус^{(Zero Plus)} план, који нуди премиум садржај, прилагођене планове поста, напредне статистике, зоне поста и прилагођена унапред подешена подешавања.

Зеро Фастинг Трацкер^(Tracker) се интегрише са иПхоне-ом, Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -ом и апликацијом Хеалтх^(Health) да синхронизује ваш сан, откуцаје срца у мировању и тежину.

Пратите своје путовање ка здрављу^{(Track Your Journey Toward Health)}

Уз огроман избор апликација за мршављење доступних за ваш Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} , може бити тешко знати одакле почети. Ових 7 најбољих апликација за мршављење за Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} ће вас блистати сваки пут када будете у искушењу да купите нешто за понети или отворите Убер Еатс^{(Uber Eats)} , док вам помажу да пратите свој напредак ка постизању циљева губитка тежине.

Ако немате Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} , погледајте наш водич о најбољим апликацијама за фитнес код куће^{(best at-home fitness apps)} , најбољим апликацијама за педометар^{(best pedometer apps)} и најбољим паметним медицинским носивим уређајима^{(best smart medical wearables)} који ће вам помоћи да живите бољи живот без обзира на ваше стање.

Имате^(Got) омиљену апликацију за мршављење? Реците^(Tell) нам о томе у коментарима.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In thе past, adding weight losѕ to your list of rеsolutions was easy tо do, but most people failed beсause there was no organized аnd personalized way to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Како избрисати или уклонити апликације на Аппле Ватцх-у

• 8 најбољих Аппле Ватцх апликација за тркаче (2022)

• Како затворити апликације на Аппле Ватцх-у

• 5 најбољих Аппле Ватцх апликација за праћење спавања

• Проблеми са пражњењем батерије Аппле Ватцх-а: 10 најбољих поправки

• Аппле Ватцх не добија обавештења са иПхоне-а? Испробајте ове поправке

• Како да подесите детекцију пада Аппле Ватцх-а ради ваше безбедности

• Како направити резервну копију и вратити Аппле Ватцх

• Како да користите свој Аппле сат као даљинско тражило за камеру вашег иПхоне-а

• Како ажурирати Аппле сат

• Могу ли ваш Аппле сат или иПхоне помоћи у откривању ЦОВИД-19? Шта треба знати

• Како да репродукујете и делите Аппле музику на Аппле Ватцх-у

• 5 Аппле Ватцх пречица за аутоматизацију његовог понашања

• Како ресетовати Аппле сат

• Како пронаћи серијски број и ИМЕИ на вашем Аппле Ватцх-у

• Шта је црвена тачка на Аппле Ватцх-у (и како је сакрити)

• Најбољи Аппле Ватцх додаци у 2022

• Како откључати свој Мац помоћу Аппле Ватцх-а

• Како откључати Мац помоћу Аппле Ватцх-а

• Како онемогућити досадна подразумевана упозорења на Аппле Ватцх-у