Неки сматрају да су паметни сатови превише наметљиви. Они приближавају досадна обавештења више него икада раније, на уређају који се не може лако одложити, и прате сваки наш покрет, више него што то може паметни телефон. Али паметни сатови могу побољшати наше животе ако их правилно користимо. Они нам могу помоћи да се боље организујемо, могу повећати нашу ефикасност и чак нам могу помоћи да постанемо здравији. АСУС ВивоВатцх^{(ASUS VivoWatch)} се истиче у овом последњем. Његов примарни фокус је на праћењу здравља, а не на традиционалним функцијама паметног сата као што су слање порука и контрола позива. Сматрали смо да би била добра идеја да истражимо позитиван ефекат који АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} може да има, па ево пет начина на које вам помаже да водите здравији живот:

1. Праћење сна

Сваки лекар ће вам рећи да је најважнија ствар коју можете да урадите да бисте сачували своје здравље јесте да се довољно наспавате. Ако нам не верујете, прочитајте овај импресиван чланак о изузетној важности сна^{(the extraordinary importance of sleep)} .

ВивоВатцх 5^{(VivoWatch 5)(VivoWatch 5)} из АСУС^(ASUS) - а свакако може помоћи у томе. Не пева вам никакве успаванке, али веома пажљиво прати ваш сан. Пре^(First) свега, прати ваше циклусе спавања. У идеалном случају, желите да спавате што је могуће дубље ( Удобност^(Comfort) , како је приказано на графиконима) са врло мало времена будности.

Анализа образаца спавања даје драгоцен увид у то шта можете да урадите да бисте побољшали одмор

Друго, пошто сат континуирано прати број откуцаја срца, можете проценити своје обрасце спавања са високим степеном тачности. То значи да имате веће шансе да уочите штетне или корисне обрасце понашања - на пример, лош квалитет сна после касне вечере или бољи сан након што очистите прашину у спаваћој соби.

Резиме пулса за 24 сата

Овај ниво праћења сна заиста помаже када покушавате да схватите зашто се будите уморни или зашто уопште имате веома низак ниво енергије. Можда спавате „прописаних“ осам сати сваке ноћи, али ако је већина вашег сна лагана, опоравак енергије можда неће бити довољан. Од сада можете испробати различита решења: више физичке вежбе, изоловање од буке, уградњу пречистача ваздуха, замену душека или јастука итд.^{(This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.)}

2. Кондициони циљеви и подсетници

Активан живот је здрав живот. Чак и ако проводите сате и сате за столом или испред екрана рачунара, веома је важно да прошетате или трчите најмање 30 минута дневно. АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} вам омогућава да поставите специфичне циљеве за ходање и обавештава вас када их постигнете. Можете поставити циљ директно са свог ВивоВатцх-^(VivoWatch) а, али вам је потребна АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)} апликација на паметном телефону (доступна за Андроид^{(for Android)} и иПхоне^{(for iPhones)} ) да бисте активирали/деактивирали обавештења.

Циљ можете поставити директно на паметни сат

Паметни сат чак прати колико сте се пењали током дана, тако да ако живите у вишеспратној згради, можда ћете добити додатни мали подстицај да користите степенице, а не лифт. Такође можете да укључите обавештење о неактивности, које вас сваког сата подсећа да се протежете или крећете. Сат детектује када спавате и неће вас обавестити током одмора.

Можете да омогућите разне подсетнике и обавештења у апликацији АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)}

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Праћење активности

Уз све врсте ограничења и блокаде, многима од нас је било тешко да се придржавају своје уобичајене спортске рутине. Срећом, АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} је ту да вам помогне да пратите своју активност када добијете прилику да вежбате. Тренутно има неколико активности које можете бирати да бисте уживали у прецизнијем праћењу: џогирање, вожња бицикла, ходање, пливање, планинарење, јога, истезање језгра и плес, а све време се додаје још више. Паметни сат има уграђен ГПС^(GPS) сензор, тако да не морате нужно да носите паметни телефон са собом док, на пример, џогирате.

ГПС^(GPS) пријемник на АСУС ВивоВатцх-^{(ASUS VivoWatch)} у је прецизан

Такође можете да понесете АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} са ​​собом у базен. Хаптичка упозорења ће вас обавестити када премашите аеробне откуцаје срца, тако да држите свој пулс под контролом без сталног гледања у паметни сат.

Боље праћење кондиције доводи до повећања приноса и ефикаснијих тренинга. АСУС ВивоВатцх 5 осигурава да извучете најбоље из својих тренинга.^{(A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.)}

4. Мерење^(Heart) пулса, СпО2^(SpO2) , ПТТ^(PTT) и стреса

Чак и када не вежбате, АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} пажљиво прати рад срца и виталне знакове. Добијате нон-стоп праћење вашег откуцаја срца и нивоа СпО2^(SpO2) и мерења вашег индекса времена пролаза пулса (ПТТ)^{(Pulse Transit Time (PTT) Index)} на захтев (који је добар показатељ крвног притиска) и нивоа стреса.

Потпуно мерење ПТТ^(PTT) индекса, СпО2^(SpO2) и пулса на АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)}

У апликацији АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)} добијате детаљне графиконе за сваки, тако да можете лако да откријете када сте под највећим стресом или када је време да урадите неке вежбе дисања.

Апликација ХеалтхЦоннецт^{(HealthConnect)} приказује сва очитавања веома детаљно

Ако сте забринути за своје здравље или желите да се уверите да су ваши витални показатељи „у оквиру спецификација“, АСУС ВивоВатцх 5 ради сјајан посао пружајући вам потребне информације. То, наравно, није медицински уређај, али за опште праћење здравља може бити само оно што је лекар наредио.^{(If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.)}

5. Детаљна визуелизација и анализа са АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)} апликацијом

Велика предност АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} у односу на друге паметне сатове је могућност да добро функционише без везе са паметним телефоном. И даље прикупља исту количину података, али му недостаје могућност да их прикаже на детаљан начин. Овде долази у игру апликација ХеалтхЦоннецт^{(HealthConnect)} : осим што побољшава могућности паметног сата, апликација пружа мноштво опција за визуелизацију података у интерфејсу који је лако читљив. Његова прилагодљива картица здравствених података^{(Health data)} приказује релевантне статистике на први поглед, док клик на било коју ставку приказује графиконе, просеке, минимуме и максимуме за 24 сата или 7 дана.

Апликација приказује све информације које је прикупио паметни сат

Након праћења ваше активности недељу дана, Хеалтх АИ^{(Health AI)} асистент може да вам пружи савете и препоруке у вези са спавањем, циљевима фитнеса и другим проблемима.

Здравље АИ^{(Health AI)} даје корисне, персонализоване савете за здравље

Ако имате друге уређаје за фитнес, компатибилност апликације АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)} са Страва^(Strava) и Гоогле Фит-^{(Google Fit)} ом може додатно побољшати ваш увид у ваше дневне активности.

АСУС ХеалтхЦоннецт^{(ASUS HealthConnect)} може да дели своје податке са Гоогле Фит^{(Google Fit)} и Страва^(Strava)

Поседовање доброг уређаја за праћење здравља је важно, али синергија са његовим софтвером је кључна за разумевање свих тих информација. АСУС ВивоВатцх 5 и апликација ХеалтхЦоннецт чине добру комбинацију детаљног праћења и добре визуелизације. Штавише, са сталним побољшањем функција, па чак и са додавањем потпуно нових са сваким ажурирањем, АСУС здравствени екосистем обећава будућност.^{(Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.)}

Шта тражите када купујете фитнес трацкер?

Ово је само пет начина на које АСУС ВивоВатцх 5^{(ASUS VivoWatch 5)} може побољшати ваше здравље. Свако од нас има различите здравствене потребе и циљеве, тако да бисмо били веома заинтересовани да сазнамо које су вам карактеристике најважније када бирате свој фитнес трацкер. Да ли желите најновије функције попут мерења крвног притиска или стреса или се задовољавате уређајима са бољим, прецизнијим праћењем основних карактеристика као што је пулс? Јавите нам у коментарима.

5 ways to improve your health with the ASUS VivoWatch 5 -

Smartwatches are seen by some as too intrusive. They bring the pesky notifications closer than ever befоre, on а device that can’t be eаsily put away, and they monitor our every move, more so than a smаrtрhone can. But smartwatches can improve our liνes if we use them properlу. They can help us organize better, they can increase our efficiency, and they can even helр us become healthier. The ASUS VivoWatch excels at the latter. Its primary focus is on health monitoring, not on traditional smartwatch features like messaging and call control. We thought it would be a good idea to explore the positive effect an ASUS VivoWatch 5 can have, so here are five ways in which it helps you lead a healthier life:

1. Sleep monitoring

Any doctor will tell you that the most important thing you can do to preserve your health is to get enough sleep. If you don’t believe us, read this impressive article on the extraordinary importance of sleep.

The VivoWatch 5 from ASUS can certainly help with this. It doesn’t sing you any lullabies, but it does monitor your sleep very closely. First of all, it tracks your sleep cycles. Ideally, you want to get as much deep sleep as possible (Comfort, as it appears in the graphs) with very little awake time.

Analyzing sleep patterns gives valuable insight on what you can do to improve your rest

Secondly, since the watch monitors the heart rate continuously, you can evaluate your sleep patterns with a high degree of accuracy. This means you have a better chance of spotting detrimental or beneficial behavior patterns - for example, the poor sleep quality after a late dinner, or better sleep after you clean the dust in your bedroom.

Pulse summary for 24 hours

This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.

2. Fitness goals and reminders

An active life is a healthy life. Even if you spend hours upon hours at the desk or in front of the computer screen, it’s super important to take a walk or go for a run for at least 30 minutes per day. The ASUS VivoWatch 5 allows you to set specific walking goals and notifies you when you achieve them. You can set the target directly from your VivoWatch, but you need the ASUS HealthConnect app on your smartphone (available for Android and for iPhones) in order to activate/deactivate notifications.

You can set your target directly on the smartwatch

The smartwatch even monitors how much you climbed throughout the day, so if you live in a multi-storied building, you might get an additional small incentive to use the stairs and not the elevator. You can also turn on an inactivity notification, which reminds you every hour to stretch or move around. The watch detects when you are asleep and won’t notify you during rest hours.

You can enable various reminders and notifications in the ASUS HealthConnect app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activity tracking

With all kinds of restrictions and lockdowns, many of us have had a hard time sticking to our usual sports routine. Thankfully, the ASUS VivoWatch 5 is there to help you track your activity when you do get the chance to exercise. It currently has several activities that you can choose from to enjoy a more precise tracking: jogging, biking, walking, swimming, hiking, yoga, core stretching, and dancing, with more being added all the time. The smartwatch has a built-in GPS sensor, so you don’t necessarily have to carry your smartphone with you while jogging, for example.

The GPS receiver on the ASUS VivoWatch is precise

You can also take the ASUS VivoWatch 5 with you in the pool. Haptic alerts will notify you when exceeding aerobic heart rates, so that you keep your heart rate in check without constantly looking at your smartwatch.

A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.

4. Heart rate, SpO2, PTT, and stress measurements

Even when not exercising, the ASUS VivoWatch 5 keeps a close watch on your heart rate and vital signs. You get around-the-clock monitoring of your heart rate and SpO2 levels and on-demand measurements of your Pulse Transit Time (PTT) Index (which is a good indicator of blood pressure) and stress levels.

A full measurement of the PTT index, SpO2, and pulse on the ASUS VivoWatch 5

In the ASUS HealthConnect app, you get detailed graphs for each, so you can easily detect when you get stressed the most or when it’s time to do some breathing exercises.

The HealthConnect app displays all the readings in great detail

If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.

5. Detailed visualization and analysis with the ASUS HealthConnect app

A big advantage of the ASUS VivoWatch 5 over other smartwatches is the ability to function just fine without a connection to a smartphone. It still collects the same amount of data, but it lacks the ability to display it in a detailed manner. This is where the HealthConnect app comes into play: apart from enhancing the capabilities of the smartwatch, the app provides a wealth of data visualization options in an easy-to-read interface. Its customizable Health data tab shows the relevant stats at a glance, while clicking on any item displays graphs, averages, minimums, and maximums over 24 hours or 7 days.

The app displays all the information collected by the smartwatch

After monitoring your activity for a week, the Health AI assistant is able to provide you with tips and recommendations regarding sleep, fitness targets, and other issues.

Health AI gives you useful, personalized health tips

If you have other fitness devices, the compatibility of the ASUS HealthConnect app with Strava and Google Fit can further enhance your insight into your daily activities.

ASUS HealthConnect can share its data with Google Fit and Strava

Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.

What are you looking for when buying a fitness tracker?

These are just five ways in which the ASUS VivoWatch 5 can improve your health. Each of us has different health needs and objectives, so we’d be very interested to know what features are most important to you when choosing your fitness tracker. Do you want the latest features like blood pressure or stress measurements, or do you settle for devices with better, more accurate monitoring of basic characteristics like the heart rate? Let us know in the comments.

Related posts

• АСУС ВивоВатцх 5 рецензија: пратилац здравља са личношћу -

• Како су ми Самсунгова паметна решења помогла у борби против алергија -

• Ксиаоми Ми Банд 6, Ми Ватцх Лите или Ми Ватцх: који је прави за вас?

• Снимање видеа паметним телефоном у 1080п, 4К, 8К: Колико је превише?

• АСУС ВивоВатцх СП рецензија: Паметни носиви уређај за праћење здравља за штреберке!

• 17 разлика између иПхоне-а и Андроид паметних телефона -

• Рецензија Сони ВФ-Ц500: јефтине слушалице за удобно слушање

• 5 најбољих апликација за снимање гласа за Андроид паметне телефоне и таблете

• Како да повежете Андроид са Виндовсом 10 помоћу апликације Иоур Пхоне Цомпанион

• Шта је СИМ ПИН код и зашто бисте га требали користити?

• Како аутоматски закључати Виндовс 10 помоћу паметног телефона

• 3 начина да добијете ПУК код своје СИМ картице

• Ксиаоми Ми Ватцх Лите рецензија: приступачан, мали паметни сат -

• АСУС ЗенФоне 3 Мак 5.5 рецензија: ЗенФоне 3 Мак је надограђен на све начине који су важни!

• Набавите извештај о здрављу вашег Виндовс 10 рачунара или уређаја и погледајте како функционише

• Рецензија Сони ЦП-АД2М4 пуњача: безбедно пуните више уређаја

• Стандарди брзог пуњења: колико их има? Како су они различити?

• Како снимити телефонски позив на Андроиду (4 метода) -

• 5 ствари које волимо код Самсунг Таб С8 Ултра -

• Сони најављује Кспериа 5 – врхунски паметни телефон са одличним карактеристикама