Лежање будно ноћу и притискање дугмета за одлагање ујутру је све чешће у овој модерној ери. Од Нетфлик^(Netflix) - а до Цанди Црусх^{(Candy Crush)} -а, постоји обиље сметњи које само чекају да вам украду време и пажњу од сна.

Срећом, постоји мноштво бесплатних иОС апликација и услуга које могу да ублаже несаницу^{(alleviate insomnia)} , тако да не морате да прибегавате узимању лекова или гледању ИоуТубе туторијала^{(YouTube tutorials)} . Главне апликације и услужни програми на које се фокусирам су Пиллов ^(Pillow), Слееп Пиллов ^{(Sleep Pillow)}, Аларми ^(Alarmy), Матхе^(Mathe,) и иОС услужни програм Нигхт Моде^{(Night Mode)} .

Протекле недеље сам испробао 5 различитих иОС апликација и услужних програма у 5 различитих ноћи и проценио свој сан на скали од 1 до 10. Ево шта се догодило. Ово очигледно није много времена за правилно процену сваке апликације, али надамо се да ће вам то дати добру представу о томе шта можете да очекујете.

5. Матхе Аларм^{(Mathe Alarm)(5. Mathe Alarm)}

Открио сам да је веома важан део доброг одмора правилно буђење. Већина аларма вас експлодира на начин да се плашите буђења или пуштате омиљене песме до тачке свађе, али буђење може бити експоненцијално мање досадно са Матхе Аларм Цлоцк^{(Mathe Alarm Clock)} -ом .

Када сам користио Матхе^(Mathe) , био сам приморан да решим математички задатак пре него што се мој аларм искључи. Иако је у почетку било помало досадно, показало се као ефикасна техника за буђење и када сам коначно искључио аларм, мој ум се осећао будан на забаван начин.

Био сам спреман да решим сваку загонетку која ми се нађе на путу. Ово је свакако нешто на шта треба обратити пажњу ако волите загонетке и имате проблема да се пробудите ујутру.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Јастук^{( Pillow)(4. Pillow)}

По мом мишљењу, Пиллов^(Pillow) за иОС је дефинитивно била једна од најзанимљивијих апликација на листи. Софтвер ове апликације користи микрофон за анализу спавања. Једна од занимљивих функција које ова апликација може да понуди је Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} и Аппле Хеалтх^{(Apple Health)} компатибилност.

Компатибилност са Аппле Ватцх^{(Apple Watch)} -ом значи да све што корисник треба да уради је да учита апликацију на свој паметни телефон, носи сат на спавање и Пиллов^(Pillow) ће аутоматски открити и анализирати обрасце спавања.

Још једна од најбољих карактеристика је паметни будилник који прати циклусе спавања и аутоматски вас буди током најлакшег циклуса спавања. Иако сам се пробудио пре аларма, осећао сам се одморније него да сам спавао још двадесет минута.

Велики проблем који имам са јастуком^(Pillow) је чињеница да апликација снима аудио догађаје док спавате. Хркање^(Snoring) , апнеја у сну и говор у сну биће снимљени и додати у базу података да бисте их прегледали или избрисали.

Лично, не желим да се моји гласовни снимци налазе у било којој бази података, поготово ако хрчем или причам у сну! Да није било тог аспекта, ова апликација би дефинитивно била међу мојим топ 3.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Ноћна смена^{(3. Night Shift)}

 За ^треће место, открио сам да је режим Нигхт Схифт^{(Night Shift)} био знатно кориснији од других апликација које сам користио.

Услужни програм Нигхт Схифт^{(Night Shift)} омогућава кориснику да подеси време за спавање на свом паметном телефону и након тог одређеног времена, екран телефона ће ублажити плаво светло које се емитује са екрана како би створио топлији светлосни ефекат.

Плаво^(Blue) светло одбацује сигнале у мозгу који говоре вашем телу да спава, тако да светао екран телефона у 11:30 ноћу у суштини говори вашем мозгу: „Сунце је још увек горе и још није време за спавање!“. Овај услужни програм се супротставља том принципу, а топлије нијансе помажу да брже заспите.

Мој омиљени део ноћне смене^{(Night Shift)} је њена лакоћа коришћења. Да бисте га активирали, једноставно морате да се крећете до Settings > Display & Brightness > Night Shift , где можете да подесите распоред спавања и температуру боје. Од свих апликација на листи, овој је потребно најмање времена за подешавање, па покушајте!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Јастук за спавање^{(2. Sleep Pillow)} [више није доступан]

 Када је у питању чврст сан, желите нешто што је доследно и лако за коришћење. Слееп Пиллов^{(Sleep Pillow)} је апликација за бели шум која нема прегршт функција као друге апликације, али посао обавља савршено.

Открио сам да је квалитет звука амбијенталних звукова јастука за спавање^{(Sleep Pillow)} далеко надмашио конкуренцију. Неке од мојих омиљених функција на јастуку за спавање^{(Sleep Pillow)} укључују будилник са спором бледењем, огромну разноликост белог шума (цврчци, осцилирајући вентилатор, таласи) и могућност постављања омиљених листа песама за спавање.

Већина апликација на листи нуди варијацију белог шума, али сам открио да сам када сам користио ову апликацију заспао много брже и спавао чврсто током целе ноћи. Ова апликација је гарантовала неке од најбољих З-ова у мом животу након само једне ноћи коришћења, па бих рекао да је свакако вреди погледати.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Узбуна^{(Alarmy )}

Аларми^(Alarmy) је дефинитивно мој лични фаворит. Било ми је тешко да изаберем првопласираног, али Аларми^(Alarmy) преузима торту. Иако су ЦНЕТ^(CNET) , Гизмодо^(Gizmodo) и Тхе Хуффингтон Пост^{(Huffington Post)} ову апликацију оценили као најдосаднију апликацију за аларм на свету , она је и даље најбоља.

Било да се ради о тресању телефона, решавању математичког проблема или нагађању редоследа меморијске слагалице, Аларми^(Alarmy) обухвата и усавршава многе функције из других апликација на овој листи.

Најзначајнија карактеристика ове апликације је регистрација локације. Све што треба да урадите је да подесите локацију на којој ће ваш аларм бити деактивиран, а искључиће се тек када снимите ту локацију. Користио сам најчешћи, умиваоник за купатило.

Колико год било досадно, након што сам стигао до лавабоа у купатилу, нисам морао да притиснем дугме за одлагање. Дефинитивно сам био будан. Аларми^(Alarmy) такође има звукове за спавање (који се налазе у Јастуку за спавање^{(Sleep Pillow)} ) који стварају опуштајућу белу буку уз коју можете заспати. Аларми^(Alarmy) је моја омиљена апликација из серије јер комбинује најбоље делове сваке апликације у један интерфејс једноставан за коришћење.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Резиме

Након једне ноћи са било којом од ових апликација, биће приметна побољшања када је у питању квалитет сна. Проналажење услуге за побољшање вашег сна је веома лично и динамично искуство, и не постоји „јединствено решење за све“ за миран сан.

Свака апликација је усмерена на различите типове људи, па дајте свима њима да пробају и видите која од њих најбоље одговара вашем животном стилу.

Лепо спавај. Ти то заслужујеш.

5 iOS Apps That Are Guaranteed To Improve Your Sleep

Lying awake at night and hitting the snooze button in the morning has been increаsingly more common in this modern era. From Netflix to Candy Crush, therе is an abundance of dіstractions just waiting to steal yоur time and attention away from sleep.

Thankfully, there are tons of free iOS apps and services that can alleviate insomnia, so you don’t have to resort to taking medication or watching YouTube tutorials. The main apps and utilities I focus on are Pillow, Sleep Pillow, Alarmy, Mathe, and the iOS utility, Night Mode.

For the past week, I tried 5 different iOS apps and utilities on 5 different nights and judged my sleep on a scale from 1 to 10. Here’s what happened. This is obviously not a lot of time to properly judge each app, but hopefully, it’ll give you a good idea of what to expect.

5. Mathe Alarm

I have come to find that a very important part of being well-rested is waking up correctly. Most alarms blast you in a way that makes you dread waking up or play beloved songs to the point of contention, but waking up can be exponentially less annoying with Mathe Alarm Clock.

When I used Mathe, I was forced to solve a math problem before my alarm would turn off. Although it was kind of annoying at first, it proved to be an effective technique for waking up and when I finally turned the alarm off, my mind felt awake in a fun way.

I was ready to solve any puzzle thrown my way. This is definitely something to look into if you like puzzle games and have trouble waking up in the morning.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Pillow

In my opinion, Pillow for iOS was definitely one of the most interesting apps on the list. This app’s software utilizes the microphone to analyze sleep. One of the interesting features this app has to offer is Apple Watch and Apple Health compatibility.

Compatibility with the Apple Watch means all the user has to do is load the app on their smartphone, wear the watch to sleep and Pillow will automatically detect and analyze sleep patterns.

Another one of the coolest features was a smart alarm clock that tracks sleep cycles and automatically wakes you up during your lightest sleep cycle. Although I was woken up before my alarm, I felt more rested than if I had slept for twenty more minutes.

A huge problem I have with Pillow is the fact that the app records audio events while you sleep. Snoring, sleep apnea, and sleep talking will all be recorded and added to the database for you to review or delete.

Personally, I don’t want any voice recordings of myself to be in any database, especially if I’m snoring or talking in my sleep! If it weren’t for that aspect, this app would definitely be in my top 3.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Night Shift

 For the 3^rd place spot, I found the Night Shift mode was significantly more helpful than other apps that I was using.

The Night Shift utility allows the user to set a bedtime on their smartphone and after that designated time, the phone screen will tone down the blue light emitted from the display to create a warmer lighting effect.

Blue light throws off cues in the brain that tell your body to sleep, so a bright phone screen at 11:30 at night basically tells your brain, “The sun is still up and it’s not time to sleep yet!”. This utility counteracts that principle and the warmer hues help ensure you fall asleep quicker.

My favorite part about Night Shift is its ease of use. To activate it, you simply need to navigate to Settings > Display & Brightness > Night Shift, where you can set the sleep schedule and color temperature. Out of all of the apps on the list, this one takes the least amount of time to set up, so give it a shot!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Sleep Pillow [No longer available]

 When it comes to sound sleep, you want something that is consistent and easy to use. Sleep Pillow is a white noise app that doesn’t have a handful of features like the other apps but gets the job done perfectly.

I have found that the audio quality on the Sleep Pillow ambient sounds far exceeded the competition. Some of my favorite features on Sleep Pillow include the slow fade-in alarm clock, the huge variety of white noise (crickets, oscillating fan, waves), and the ability to set favorite sleep playlists.

Most of the apps on the list offer a variation of white noise but I found when I used this app, I fell asleep much faster and slept soundly throughout the entire night. This app guaranteed some of the best Z’s of my life after only one night of use, so I’d say it’s definitely worth looking into.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Alarmy

Alarmy is definitely my personal favorite. I had a hard time choosing the first-place winner but Alarmy takes the cake. Even though this app was rated the world’s most annoying alarm app by CNET, Gizmodo, and The Huffington Post, it’s still the best.

Whether it’s shaking your phone, solving a math problem, or guessing the order of a memory puzzle, Alarmy encompasses and perfects a lot of features from the other apps on this list.

The most notable feature of this app is location registration. All you need to do is set a location where your alarm will be deactivated, and it will only shut off once you take a picture of that location. I used the most common one, the bathroom sink.

As annoying as it was, after getting all the way to my bathroom sink, I didn’t need to hit the snooze button. I was definitely up. Alarmy also has sleep sounds (featured in Sleep Pillow) that create a relaxing white noise to fall asleep to. Alarmy is my favorite app out of the batch because it combines the best parts of each app into one, easy to use interface.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Summary

After a single night with any one of these applications, there will be notable improvements when it comes to the quality of sleep. Finding a service to improve your sleep is a very personal and dynamic experience, and there is no “one size fits all” solution to getting restful sleep.

Each app is geared toward a different type of person, so give them all a try and see which one works best for your lifestyle.

Sleep well. You deserve it.

Related posts

• Најбоље апликације за филтрирање фотографија за иОС да би ваше фотографије биле невероватне

• 8 најбољих апликација за друштвене игре за иПхоне или иПад

• Најбоље апликације за иОС скенер за скенирање докумената и слика

• 8 Recently Released iOS Apps Worth Checking Out

• 5 начина да спречите друге људе да приступе апликацијама на вашем иПхоне-у

• Како да се пријавите на свој АСУС рутер: Четири начина на који раде -

• Како повезати Андроид телефон или иПхоне са Виндовс 10 рачунаром

• Шта је КР код? За шта се користе КР кодови? -

• Подесите Коди даљински управљач у оперативном систему Виндовс 10 користећи Андроид и иОС уређаје

• Како променити језик на Фејсбуку: Све што треба да знате -

• Како пресликати иПад или иПхоне екран на Виндовс 10 рачунар

• Како затворити све картице у Едге одједном на Андроиду и иОС-у

• 6 најбољих иОС подсетника апликација

• Како додати више налога у Оутлоок апликацију за Андроид и иПхоне

• Како променити позадину за иПхоне: Све што треба да знате -

• Како променити језик на иПхоне-у или иПад-у: Све што треба да знате -

• Пет најбољих алтернативних апликација за иОС мапе

• Како избрисати Скипе поруке (Виндовс, Андроид, иПхоне, Мац)

• 5 најбољих алтернативних иОС апликација за снимање гласа

• Како омогућити тамни режим у апликацији ОнеНоте за иПхоне или иПад