Није лако доћи у форму. Потребно је много истраживања, времена и дугорочне посвећености. Ако сте тражили веб локације за фитнес да бисте добили тачне здравствене савете, онда знате да постоји много дезинформација.

Ова дезинформација је зато што толико много компанија на мрежи покушава да прода своје здравствене производе, а није гарантовано да су све засноване на здравој науци.

Без обзира да ли желите да једете боље, тражите боље начине да смршате или само како да живите здравији живот, следеће су најбоље веб странице за фитнес у које можете веровати за тачне информације.

Најбољи сајтови о исхрани и исхрани

Не верујте свом здрављу и кондицији лошим саветима људи на друштвеним медијима или веб локацијама које нису подржане науком. Следеће веб локације за фитнес ће вам пружити тачне и доказане информације којима можете веровати.

1. Академија за исхрану и дијететику^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Еатригхт.орг^{(Eatright.org)} је веб страница коју издаје Академија^(Academy) за исхрану^(Nutrition) и дијететику^(Dietetics) . Ова академија је први пут основана у Кливленду^(Cleveland) , Охајо^(Ohio) 1917. године и представља преко 112.000 стручњака за исхрану широм света. 

Информације о исхрани које тамо нађете могу се веровати јер су чланови академије професионалци из читаве индустрије исхране, укључујући стручњаке за превенцију болести и добробит. Академија чак даје сведочења на владиним саслушањима која се баве јавним здрављем.

Једина мана ове организације је то што добијају средства за прехрамбену индустрију, укључујући и Национално удружење^{(Beef Association)} сточара и Центар за исхрану јаја^{(Egg Nutrition Center)} . Дакле, када су у питању чланци који промовишу овакве производе за исхрану, узмите то са резервом.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Укључује^(Includes) одељке веб странице о храни^(Food) , здрављу^(Health) и фитнесу^(Fitness)
• Доприноси акредитованих здравствених и медицинских стручњака
• Не промовише никакав специфичан план исхране, само избор здраве хране
• Укључује одељак са здравим рецептима

2. Нутритион.гов^{(2. Nutrition.gov)}

УСДА^(USDA) обезбеђује сопствену веб страницу о исхрани под називом Нутритион.гов^{(Nutrition.gov)} . Ова веб локација нуди вредне научно засноване информације о исхрани на које можете да се ослоните. Ово укључује базе података о нутријентима из УСДА^(USDA) , чланке о храни и исхрани, савете о превенцији болести и болести^{(disease and illness)} , па чак и сезонске рецепте.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Влада^{(Government-run)} и финансира, тако да је његова мотивација да служи јавности
• Одељак за питања и одговоре стручњака^{(Expert Q)} који помаже да се разјасне дезинформације и забуна
• Референце на друге владине ресурсе за више информација
• Читав одељак посвећен здравим рецептима

3. Харвард: Извор исхране^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

Једно од најбољих места за осигурање да су информације о исхрани које добијате засноване на доказима је из академске институције. То је управо оно што ћете добити у Тхе Нутритион Соурце^{(The Nutrition Source)} , који издаје Школа^(School) јавног здравља^{(Public Health)} на Харварду^(Harvard) . На пример, на својој листи здравих извора протеина, Тхе Нутритион Соурце^{(Nutrition Source)} је навео рибу, живину, пасуљ и орашасте плодове - не говедину. Ово је знак да главне индустрије не утичу на ресурс.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Укључује ПДФ Водич за здрав живот^{(Healthy Living Guide PDF)} који можете преузети где год да идете
• Пружа макро делове (угљени хидрати, протеини, масти) који ће вам помоћи да донесете образованији избор хране
• Укључује опсежан одељак са рецептима

4. Центар за студије исхране^{(4. Center for Nutrition Studies)}

Центар за^(Center) студије исхране је ^(Nutrition) веб^(Studies) страница коју је креирао др Колин Кембел^{(Dr. Colin Campbell)} . Др Кембел^{(Dr. Campbell)} је позната личност у веганској^(Vegan) заједници и представљена је у многим документарцима о биљкама. Његова слава потиче од његовог суштинског истраживачког пројекта, Тхе Цхина Студи^{(China Study)} , који је доказао да животињски протеини могу представљати један од најзначајнијих фактора ризика за главне болести попут рака и дијабетеса.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Укључује одељак Водич^(Guide) са брзим референтним информацијама о специфичној храни коју треба да једете за оптимално здравље
• Свеобухватан одељак о рецептима на бази биљака
• Чланци о главним темама као што су болести, губитак тежине и животна средина
• Укључује мини-курс о томе како јести биљну исхрану

Најбољи веб-сајтови за вежбање и фитнес

Како знате најбоље начине да изгубите више масти без губитка мишића? Да ли је боље дизати тегове или радити кардио? Треба ли бројати калорије? На ова питања је веома тешко пронаћи тачне одговоре на друштвеним медијима или на многим веб локацијама. 

Нажалост, више људи покушава да прода књиге или услуге уместо да пружа научно засноване информације о фитнесу. Следеће веб странице могу помоћи.

5. Рецепт за вежбе на Интернету (ЕкРк)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

ЕкРк^(ExRx) је основан 1999. године и данас служи као ресурс за вредне, поуздане информације за стручњаке за здравље и фитнес, укључујући спортске тренере и љубитеље фитнеса. ЕкРк^(ExRx) је скраћеница од Екерцисе Пресцриптион^{(Exercise Prescription)} . То је ресурс који прописује вежбе за специфичне сврхе као што су психологија, кондиционирање, губитак тежине и још много тога. 

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Преко 1900 вежби доступних у овој обимној фитнес библиотеци
• ^(Fitness)Калкулатори за процену фитнеса и шаблони за вежбање
• Велика библиотека добро истражених чланака о фитнесу

6. ВериВелл Фит^{(6. VeryWell Fit)}

ВериВелл Фит^{(VeryWell Fit)} изгледа само као обичан блог о фитнесу, али његова поузданост иде много дубље од тога. Писци и уредници тамо су сви стручњаци, укључујући дијететичаре, нутриционисте, личне тренере, чак и докторе. Библиотека чланака има преко 6000. Научићете важне информације о фитнесу, здравој исхрани и савете и трикове о губитку тежине.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Теме чланака покривају фитнес, здраву исхрану и губитак тежине
• Одељак са алатима^(Tools) са калкулаторима за калорије, БМИ^(BMI) и још много тога
• Укључује таблу за преглед са дијететичарима, личним тренерима, па чак и инструкторима јоге

7. Ливестронг^{(7. Livestrong)}

Ливестронг.цом^{(Livestrong.com)} је добро позната веб локација за фитнес. Уредништво укључује широк спектар стручности, укључујући новинаре и аналитичаре података који врше одговарајућа истраживања за садржај чланка. Можете веровати да ће савети и савети о фитнесу и исхрани бити засновани на солидном истраживању.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Солидна библиотека информативних чланака о исхрани, фитнесу и губитку тежине
• Изазови у фитнесу и 20-минутни планови за вежбање да бисте брзо почели
• Одељак Ливе Велл^{(Live Well)} фокусиран на промовисање здравог живота и избегавање болести
• Билтен где можете добити савете за фитнес и здравље у пријемном сандучету е-поште

8. Бодибуилдинг.цом^{(8. Bodybuilding.com)}

Бодибуилдинг.цом^{(Bodybuilding.com)} је врхунски веб-сајт који користе ентузијасти бодибилдинга широм света. Нуди савете о фитнесу^{(fitness advice)} који се фокусирају на дизање тегова и изградњу мишића. Пронаћи ћете чланке, програме вежбања и пуну заједницу других бодибилдера који раде на томе да постигну исти напредак и добитке као и ви.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Огромна колекција чланака усредсређених на постизање оптималног раста мишића
• Програми вежбања прилагођени стварима као што су губитак тежине, добијање снаге или чак такмичење у дизању тегова
• Одељак заједнице са видео снимцима, форумима и групама друштвених медија којима се можете придружити

Најбољи медицински здравствени веб сајтови

Када имате чудне симптоме, то може бити застрашујуће. Међутим, приступ поузданим здравственим информацијама може вам олакшати ум и помоћи вам да разумете потенцијалне узроке. Следеће веб странице су неке од најбољих медицинских здравствених ресурса доступних на мрежи.

9. Клиника Маио^{(9. Mayo Clinic)}

Можда знате да је клиника Маио^{(Mayo Clinic)} главни медицински центар, али клиника такође пружа свеобухватну веб страницу испуњену вредним здравственим информацијама које покривају превенцију болести, истраживање симптома и како живјети здрав начин живота.

Већина информација које ће вас занимати могу се наћи у падајућем менију Здравствене информације^{(Health Information)} у менију веб локације. Тамо можете научити о болестима, симптомима болести, лековима и саветима о здравом начину живота.

Најбоље карактеристике: ^{(Top features: )}

• Тражите болести или стања по првом слову у његовом називу
• Истражите^(Research) било који тест или процедуру коју вам је лекар можда наредио
• Унакрсно проверите^(Crosscheck) симптоме са потенцијалним узроцима
• Потражите здравствене информације према животним фазама као што су новорођенчад, тинејџери или старење

10. ВебМД^{(10. WebMD)}

ВебМД^(WebMD) је једна од најпознатијих веб локација са медицинским ресурсима на вебу, са добрим разлогом. Садржај на ВебМД^(WebMD) -у је другачији од већине других веб локација које се односе на здравље. Многи^(Many) сарадници садржаја на сајту су део медицинске заједнице и сертификованих медицинских стручњака. Сајт такође има медицинску редакцију^{(Medical Editorial Board)} која осигурава да је сав садржај тачан и заснован на науци.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• АЗ именик за свако здравствено стање које можда желите да истражите
• Алат за проверу симптома који вам омогућава да истражите потенцијалне болести повезане са вашим симптомима
• Колекција садржаја о лековима и суплементима који ће вам помоћи да разумете предности и нежељене ефекте
• Одељак Ливинг Хеалтхи који мршављење^{(weight loss)} , фитнес и вежбање, па чак и збирка здравих рецепата

11. МедлинеПлус^{(11. MedlinePlus)}

Национална медицинска библиотека САД^{(U.S. National Library)} нуди јавности важан медицински ресурс под називом ^(Medicine)МедлинеПлус^{(MedlinePlus)} . Оглашава се као најобимнија медицинска библиотека на свету, а све информације и ресурси су бесплатни.

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Истражите^(Research) медицинске тестове које вам је лекар можда наручио
• Сазнајте више о лековима који су вам прописани
• Приступите медицинској енциклопедији за широк спектар медицинских информација
• Погледајте одељак Здрави^{(Healthy Recipe)} рецепти за библиотеку корисних рецепата за побољшање вашег здравља

12. Психологија данас^{(12. Psychology Today)}

Здравље^(Health) није све у физичком здрављу. Такође морате да се фокусирате на своје ментално здравље, а Псицхологи Тодаи^{(Psychology Today)} може помоћи. Већи део садржаја на овој веб страници пишу искусни психолози и саветници који се баве питањима менталног здравља. 

Најбоље карактеристике:^{(Top features:)}

• Користите функцију претраге да бисте пронашли терапеута у вашој близини
• Потражите помоћ користећи мени за тражење одређених стања менталног здравља
• Користите речник дијагнозе^{(Diagnosis Dictionary)} да бисте пронашли више информација о вашој специфичној дијагнози
• Прегледајте^(Browse) хиљаде чланака који покривају низ важних питања менталног здравља која су вам најважнија

Савети за фитнес и здравље

Не верујте своје здравље било којој веб локацији. „Стручњаци“ друштвених медија обично уопште нису стручњаци. Уместо тога, користите најбоље веб-сајтове за здравље и фитнес у овом чланку да бисте приступили тачним чињеницама заснованим на доказима о фитнесу и здравственим проблемима^{(health issues)} који вас највише занимају. Фокусирајући се на сајтове које воде стручњаци, можете бити сигурни да добијате тачне информације и не добијање дезинформисаних.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shapе isn’t easy. It takes a lot of research, time, and long-term commitment. If yоu’νe been searching for fitness websites to get accurate health advice, then you know that there’s a whole lot of misinformation out there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide. 

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

• Includes website sections on Food, Health, and Fitness
• Contributions from credentialed health and medical experts
• Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
• Includes a section with healthy recipes

2. Nutrition.gov

The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.

Top features:

• Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
• Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
• References to other government resources for more information
• An entire section devoted to healthy recipes

3. Harvard: The Nutrition Source

One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.

Top features:

• Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
• Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
• Includes an extensive recipes section

4. Center for Nutrition Studies

The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.

Top features:

• Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
• Comprehensive plant-based recipe section
• Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
• Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet

Best Workout and Fitness Websites

How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites. 

Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more. 

Top features:

• Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
• Fitness assessment calculators and workout templates
• A large library of well-researched fitness articles

6. VeryWell Fit

VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.

Top features:

• Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
• Tools section with calculators for calories, BMI and more
• Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors

7. Livestrong

Livestrong.com is a well-known fitness website. The editorial staff includes a wide range of expertise, including journalists and data analysts who perform appropriate research for the article content. You can trust that the fitness and dietary advice and tips will be grounded in solid research.

Top features:

• A solid library of informative articles on nutrition, fitness, and weight loss
• Fitness challenges and 20-minute workout plans to get started quickly
• A Live Well section focused on promoting healthy living and avoiding disease
• A newsletter where you can get fitness and health tips in your email inbox

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts around the world. It offers fitness advice centered around weight lifting and building muscle. You’ll find articles, workout programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same kind of progress and gains that you are.

Top features:

• Massive collection of articles centered around achieving optimal muscle growth
• Workout programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions
• A community section with videos, forums, and social media groups you can join

Best Medical Health Websites

When you’re having strange symptoms, it can be scary. However, access to reliable health information can set your mind at ease and help you understand the potential causes. The following websites are some of the best medical health resources available online.

9. Mayo Clinic

You may know that the Mayo Clinic is a major medical center, but the clinic also provides a comprehensive website filled with valuable health information covering disease prevention, symptom research, and how to live a healthy lifestyle.

Most of the information you’ll be interested in can be found under the Health Information dropdown in the website menu. There you can learn about diseases, illness symptoms, medication, and tips on living a healthy lifestyle.

Top features: 

• Search for diseases or conditions by the first letter in its name
• Research any test or procedure your doctor might have ordered
• Crosscheck symptoms with potential causes
• Look up health information by life stages such as infants, teens, or aging

10. WebMD

WebMD is one of the most well-known medical resource sites on the web, for a good reason. The content at WebMD is unlike most other health-related websites. Many of the content contributors at the site are part of the medical community and certified medical experts. The site also has a Medical Editorial Board to ensure that all content is accurate and based on science.

Top features:

• An A-Z directory for every medical condition you may want to research
• A symptom-checker tool that lets you research potential illnesses related to your symptoms
• A collection of content on drugs and supplements to help you understand the benefits and side effects
• A Living Healthy section that weight loss, fitness and exercise, and even a collection of healthy recipes

11. MedlinePlus

The U.S. National Library of Medicine offers the public an important medical resource called MedlinePlus. It touts itself as the world’s most extensive medical library, and all information and resources are free.

Top features:

• Research medical tests your doctor may have ordered for you
• Learn about any drugs you’ve been prescribed
• Access the medical encyclopedia for a wide array of medical information
• See the Healthy Recipe section for a library of wholesome recipes to improve your health

12. Psychology Today

Health isn’t all about physical health. You also need to focus on your mental health, and Psychology Today can help. Much of the content on this website is written by experienced psychologists and counselors dealing with mental health issues. 

Top features:

• Use the search feature to find a therapist near you
• Search for help using the menu to search for specific mental health conditions
• Use the Diagnosis Dictionary to find more information around your own specific diagnosis
• Browse thousands of articles covering a variety of important mental health issues most important to you

Fitness and Health Advice

Don’t trust your health to just any website. Social media “experts” are usually not experts at all. Instead, use the best health and fitness websites in this article to access accurate and evidence-based facts about the fitness and health issues that you’re most interested in. By focusing on sites run by experts, you can be sure you’re getting accurate information, and not getting misinformed.

Related posts

• 5 најбољих сајтова за проналажење онлајн тутора за одрасле и децу

• 10 најбољих сајтова за тестирање брзине куцања

• 10 најбољих сајтова за бесплатно гледање цртаних филмова на мрежи

• 8 најбољих друштвених медија алтернатива за Фацебоок и Твиттер

• 6 најбољих СтумблеУпон алтернатива

• 7 најбољих акредитованих онлајн курсева за учење о рачунарима

• Започните онлајн часопис са ових 6 најбољих веб локација и апликација

• 7 најбољих сајтова за бесплатно читање стрипова

• Најбољи приступачни паметни телефони у 2019

• Најбољи сајтови за аниме позадине за радну површину

• 6 најбољих алтернатива за ИоуТубе

• 8 најбољих друштвених мрежа за графичке дизајнере да покажу своје портфеље

• 11 најбољих Цраигслист алтернатива за продају ваших ствари

• 10 најбољих бесплатних веб локација за преузимање мелодија звона

• 6 најбољих Аирбнб алтернатива за проналажење следећег смештаја за одмор

• 6 најбољих веб локација на којима можете погледати нова филмска издања

• 6 најбољих онлајн услуга за прављење животописа

• 8 најбољих ИоуТубе канала за часове фотографије и видеа

• Најбољи бесплатни јавни ДНС сервери

• 10 најбољих веб локација за поређење цена за најбоље понуде