Основно чланство у теретани може бити скупо. Не само да морате да плаћате месечну накнаду, већ ни новац за путовање није јефтин. Додајте ово временској посвећености неопходној током већ заузетог распореда и жеља да постигнете своје фитнес циљеве ће почети да се смањује.

Редовно вежбање смањује штетне последице стреса. Покушај да се тренинг угура у ужурбани распоред могао би учинити потпуно супротно и повећати стрес. Уместо тога, зашто не искористити предности многих лако доступних апликација за фитнес код куће?

10 најбољих апликација за фитнес код куће

Апликације за фитнес нуде обиље функција за временско ограничене потрошаче. Већина ће понудити и видео записе на захтев и часове уживо који покривају мноштво различитих режима вежбања. Све, од јоге до високоинтензивног интервалног тренинга^{(High Intense Interval Training)} ( ХИИТ^(HIIT) ), могуће је директно са мобилног телефона.

Захтеви опреме варирају између неколико бучица или траке отпора до ништа више од сопствене телесне тежине. Дакле, без обзира колико времена морате да посветите својој свакодневној кондицији, било да је то пет минута до сат времена, постоји програм вежбања за вас^{(a workout program for you)} .

Ево 10 најбољих апликација за фитнес код куће за које сматрамо да ће вам помоћи да се ознојите.

8фит Воркоут^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Постизање мршавог изгледа није све у вежби. Оно што једете игра једнако велику улогу. Апликација 8Фит Воркоут обезбеђује^(Workout) обе стране једначине са програмима вежбања и плановима оброка. Добијаћете недељне савете о исхрани у комбинацији са ХИИТ^(HIIT) вежбама усмереним на ниво вашег искуства како би вам помогли да сагоревате масти и убрзате метаболизам.

ФРЕЕЛЕТИЦС^{(FREELETICS)(FREELETICS)}

ФРЕЕЛЕТИЦС^(FREELETICS) има 140+ вежби и 900+ варијација тренинга дизајнираних око ХИИТ^(HIIT) -а . Долази са АИ тренером који ће вас држати у игри и помоћи у побољшању перформанси. Тренер ће такође учити из ваших повратних информација и помоћи да прилагодите вежбе вашем нивоу искуства. Сваки тренинг траје између 10 и 30 минута и не захтева минималну опрему или никакву опрему.

Седам тренинга^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Пратите^(Follow) 3Д анимиране покрете и аудио сигнале помоћу ове апликације за фитнес код куће дизајниране за минималисте. Седам^(Seven) обећава потпуни тренинг који ће вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве за само седам минута дневно. 

Потребна опрема; столицу, зид и своју телесну тежину. Оно што му недостаје у блиставости, он у потпуности надокнађује у рутинама, које можете да радите са било ког места. Биће вам изазов да будете у току са вежбањем сваки дан. Ако пропустите више од три тренинга у месецу, поништиће сав напредак, почевши од првог дана.

Бокк Воркоут^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Да ли желите да будете боксер^(Fancy) ? Претворите своју дневну собу у студио за бокс помоћу апликације Бокк Воркоут^{(Boxx Workout)} . Бокк^(Boxx) нуди бесплатне часове бокса на захтев, ХИИТ^(HIIT) , снаге, кардио и јоге које можете да радите код куће са минималном опремом. 

Тражите више упутстава? За 3,55 долара месечно можете да добијете план исхране заједно са вежбањем који ће вам помоћи на вашем фитнес путу.

Центр^{(Centr)(Centr)}

Да би се постигло тело налик суперхероју, потребна је обука суперхероја. Центр^(Centr) је креирао глумац Тхор ^(Thor)Крис Хемсворт^{(Chris Hemsworth)} и нуди вежбе од 20 до 40 минута које можете да радите из удобности свог дома. Добијате ХИИТ^(HIIT) , јогу и мешовите борилачке вештине које ће вам помоћи да изрезујете сало, осетите опекотине и обликујете своју грађу. 

Мало је скупо 29,99 долара месечно или 120 долара годишње. Међутим, по цени коју добијате планове вежбања, планове оброка и рецепте од самог господина Хемсворта .^{(Mr. Hemsworth)}

Пелотон^{(Peloton)(Peloton)}

Супротно популарном веровању, не треба вам фенси стационарни бицикл да бисте имали користи од Пелетонових хиљада часова на захтев. Нуди приступ часовима снаге, кардио тренинга и јоге у затвореном, као и вођеним трчањима на отвореном. 

Добићете одабране листе песама за било који тренинг који одаберете и моћи ћете да уживате у свему што Пелотон^(Peloton) нуди бесплатно током првих 90 дана.

Апликација Нике Траининг Цлуб^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Предвођена Никеовим главним тренерима^{(Master Trainers)} , апликација Нике Траининг Цлуб^{(Nike Training Club)} је напуњена са преко 185 бесплатних тренинга на захтев за почетнике и напредне нивое искуства. Трајање тренинга се креће од 15-90 минута и дизајнирано је око опреме коју користите или немате. 

Добићете смернице од Нике Мастер тренера^{(Nike Master Trainers)} за више од самог вежбања. Они имају савете који ће вам помоћи да изградите здраве навике путем исхране и доброг здравља како бисте били на правом путу да постигнете своје фитнес циљеве.

Ааптив^{(Aaptiv)(Aaptiv)}

Једна од старијих апликација на овој листи је Ааптив^(Aaptiv) . Добијате приступ преко 2500 тренинга на захтев који се непрестано додају на недељној бази. Почните да тренирате за специфичне догађаје као што су 5К и маратони са неким од њихових прилагођених програма који покривају 14 дисциплина, укључујући тренинг снаге и вођено трчање. 

Удружите^(Partner) се са пријатељима да нападнете свакодневне фитнес изазове користећи Ааптив-ову друштвену компоненту или направите сопствени дневни план вежбања да бисте постигли жељену физичку форму.

Даили Бурн^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Стандардна претплата од 14,95 УСД месечно вам даје неограничен приступ видео записима и програмима тренинга Даили Бурн-а. Сваки дан нуди потпуно нови програм вежбања, дизајниран да буде без опреме, и укључује обуку за све нивое вештина. Програм траје само један дан за стандардне претплатнике, што значи да ако сте уживали у плану вежбања за уторак^(Tuesday) , више неће бити доступан до среде^(Wednesday) . 

Мораћете да купите премиум претплату по цени од 26,95 УСД месечно да бисте добили приступ комплетној архиви Даили Бурн 365^{(Daily Burn 365)} тренинга. Такође ћете добити додатних 600 видео записа о вежбању под називом Омиљени^{(Fan Favorites)} обожаваоци и аудио вежбе. Апликација нуди бесплатну пробну верзију од 30 дана да бисте видели да ли је месечна претплата вредна новца.

Мој фитнес пријатељ^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Више као фитнес трацкер, Ми Фитнесс Пал^{(My Fitness Pal)} је производ Ундер Армоур^(Armour) -а . Апликација се фокусира на то да вам помогне да постигнете своје фитнес циљеве тако што вам олакшава праћење исхране и вежбања. Добићете уграђену базу података о храни која садржи преко 300 милиона артикала за прилагођавање скоро сваком плану исхране. Поставите своје циљеве и гледајте како ваш дневни унос хране и вежбање утичу на те циљеве. 

Можете да синхронизујете ову апликацију са другим апликацијама за фитнес да бисте увезли податке о вежбању и ажурирали дневне циљеве у исхрани у реалном времену. Апликација вас чак током дана подсећа да пијете воду. То је савршена бесплатна апликација за вашу специфичну апликацију за фитнес код куће.

Са овом листом не бисте требали имати више изговора. Све што је потребно је брзо преузимање и воља да испуните своје фитнес циљеве. Погледајте^(Please) било коју или све горе наведене апликације о којима смо разговарали, а ако већ користите апликацију за фитнес код куће, волели бисмо да чујемо све о томе у коментарима.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can be expensive. Not only do yoυ need to pay a monthly fee but the gas money for travel isn’t cheap either. Add this to the timе commitment necessary during an alreadу busy schedule and the desire to reach your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Започните онлајн часопис са ових 6 најбољих веб локација и апликација

• 7 најбољих Деепфаке апликација и веб локација

• Најбоље веб странице и апликације за упознавање за све у 2021

• 5 најбољих сајтова и апликација за учење гитаре

• 7 најбољих алата и апликација за бесплатно креирање сопственог мема

• Како уредити ИоуТубе видео записе: 5 најбољих пракси

• 7 најбољих сајтова за бесплатно читање стрипова

• 4 најбоља веб-сајта за бесплатно гледање анимеа на мрежи

• 5 најбољих алтернатива накнадног плаћања за куповину сада и плаћање касније

• 6 најбољих СтумблеУпон алтернатива

• 6 најбољих Аирбнб алтернатива за проналажење следећег смештаја за одмор

• 8 најбољих сајтова за бесплатно читање манге на мрежи

• 10 најбољих сајтова за бесплатно гледање цртаних филмова на мрежи

• 10 најбољих веб локација за креирање Санкеи графикона

• 120Хз телевизори и телефони су овде: да ли вам треба?

• Како да снимате екран на Цхромебоок-у

• Где је веганска храна близу мене? 6 најбољих локација за претраживање вашег подручја

• 10 најбољих сајтова за тестирање брзине куцања

• 6 најбољих веб локација на којима можете погледати нова филмска издања

• Да ли је Амазон Приме вредан трошкова?